昨晚心绪有些零乱，近乎狂吃了，吃猪蹄，啃猪肉，吃蛋糕🍰，吃零食。 昨天与孙儿登
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昨天与孙儿登
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两位名中医都如是说：“世上最好的养生是少吃”。 饮食自倍，肠胃乃伤。这是《黄帝内
两位名中医都如是说：“世上最好的养生是少吃”。
饮食自倍，肠胃乃伤。这是《黄帝内
体重为什么每天都是增，而不是稳住不变，或者减呢？ 大家好，我是栗老师，每天在这里
体重为什么每天都是增，而不是稳住不变，或者减呢？
大家好，我是栗老师，每天在这里
我认为不太好。必定曾经好过，现在分手，也是迫不得已，充分考虑，觉得两人不合适才为
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今年春天最想实现的心愿——把体重严格控制在112斤左右，这个目标总算实现了。 今
今年春天最想实现的心愿——把体重严格控制在112斤左右，这个目标总算实现了。
今
严格把体重控制好，珍惜一年多的努力成果。 今天是2026年4月29日，早晨6点2
严格把体重控制好，珍惜一年多的努力成果。
今天是2026年4月29日，早晨6点2
今天还得“过午不食”！昨日过午不食没效果，体重不减反增。 真是奇了怪了？这是怎么
今天还得“过午不食”！昨日过午不食没效果，体重不减反增。
真是奇了怪了？这是怎么
今天第一次亲自网上买鞋——鸿星尔克，168元，40码。 以前，一直不放心，总是让
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以前，一直不放心，总是让
晚上管住嘴，不仅能护心血管、稳代谢，更是简单又靠谱的长寿习惯。 看到这句话，更加
晚上管住嘴，不仅能护心血管、稳代谢，更是简单又靠谱的长寿习惯。
看到这句话，更加
自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。这句话颇有意义。 今天逗三孙子玩，偶尔看到一个香
自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。这句话颇有意义。
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昨天这是怎么了？一天增重1.6斤，莫名其妙，昨天明明是进行了一次肚内大清除，感觉
昨天这是怎么了？一天增重1.6斤，莫名其妙，昨天明明是进行了一次肚内大清除，感觉
取消了“过午不食”，体重还减了8两，这是何等的庆幸，何等的开心哟！ 但也说明一个
取消了“过午不食”，体重还减了8两，这是何等的庆幸，何等的开心哟！
但也说明一个
重温少吃控重之法，唯有坚持这5个习惯，别无它法： 第一，少吃，少吃，尽量少吃；
重温少吃控重之法，唯有坚持这5个习惯，别无它法：
第一，少吃，少吃，尽量少吃；
破防了，破防了，今晚彻底破防了！ 原计划今天过午不食，坚持到了吃晚饭的时间。 晚
破防了，破防了，今晚彻底破防了！
原计划今天过午不食，坚持到了吃晚饭的时间。
晚
11点52分，洗碗结束，今天的进食到此为止——开启又一天过午不食。 全因为上午1
11点52分，洗碗结束，今天的进食到此为止——开启又一天过午不食。
全因为上午1
黑色半小时，又开吃了，不得不又得“过午不食”了。 现在是上午10点16分，黑色半
黑色半小时，又开吃了，不得不又得“过午不食”了。
现在是上午10点16分，黑色半
看到112斤了！虽然还多7两，但是已经达到自己的目栋了。 决不突破115斤这个红
看到112斤了！虽然还多7两，但是已经达到自己的目栋了。
决不突破115斤这个红
12点55分，随着最后一块甜瓜入肚，今天的“过午不食”开启。 如今的减肥控重，不
12点55分，随着最后一块甜瓜入肚，今天的“过午不食”开启。
如今的减肥控重，不
奇了怪了？过午不食体重不减反增，真是莫名其妙。 昨天早晨称体重113.5斤，一下
奇了怪了？过午不食体重不减反增，真是莫名其妙。
昨天早晨称体重113.5斤，一下
70岁的女人，看上去像四五十岁，她是如何做到的，听她怎么说： 退休前有三高，高血
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退休前有三高，高血
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