每次到还款日子，焦虑迷茫感简直爆棚。我一朋友，信用卡和网贷欠了 38 万，工资才 8 千，每月光利息就 5 千。到了还款期，半夜被还款提醒短信震醒，心跳直接飙到 120。上班也慌，怕老板看出异样，怕同事听到手机震动。 负债的焦虑，本质是恐惧，怕还不上、怕没未来、怕被亲友知道。但一味逃避没用，我朋友后来开始每天做 5 件小事，像写“我还活着”、列债务清单等，先干掉了最小那笔 398 块的花呗。其实负债只是暂时困境，直面问题，努力赚钱，总会慢慢好起来。 朋友的经历让我深知，在负债的泥沼中，每一步都艰难无比。其实，很多人都和他一样，在债务的重压下喘不过气。但当我们选择直面，就已经迈出了关键的一步。 除了朋友做的那些小事，还可以给自己制定一个详细的赚钱计划。比如利用业余时间发展副业，现在网络这么发达，像写作、设计、做电商等，总能找到适合自己的。而且，在这个过程中，不断提升自己的技能，说不定还能开启新的职业道路。 同时，要学会调整心态。别把负债当成一座永远翻不过去的大山，把它看作是人生的一次考验。每当完成一个小目标，就给自己一点小奖励，让自己知道努力是有回报的。 生活也许会因为负债变得灰暗，但只要我们不放弃，以积极的态度去应对，就一定能迎来光明。说不定哪一天，当我们还清最后一笔债务时，会发现这段经历让自己变得更加坚强和成熟，未来的路也会越走越宽。