在山里当然要骑山地车 曲子一响，知道是时候该进山了。
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米饼冰谈谈体育的文章
31 岁朱婷率队逆转夺冠，意甲豪门的定海神针
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致敬每一位365天无休的运动员
致敬每一位365天无休的运动员
同样是硬拉练出来的感受不一样，有人试过吗 今天深耕这个冷门辅助动作，训练目标：强化上背肩胛稳定；练...
同样是硬拉练出来的感受不一样，有人试过吗 今天深耕这个冷门辅助动作，训练目标：强化上背肩胛稳定；练完感受：上背、斜方、腘绳肌充盈酸胀，核心全程持续承压；注意点：宽握硬拉真的好累，肩灵活不足容易耸肩
有没有一种热爱，扛着重量也不愿放下？ 健身越往后，越懂得取舍，砍掉一堆花哨动作，死磕深蹲，每周两次...
有没有一种热爱，扛着重量也不愿放下？ 健身越往后，越懂得取舍，砍掉一堆花哨动作，死磕深蹲，每周两次深蹲，严格打磨发力细节，把每一次起落做对，少即是多，练精这一个，胜过盲目练满一整堂课。今天的BGM响起，是心底的呐喊：我一定要和这世界再相爱一场，负重的过程很难，但是站起来那一刻，又多了一份底气，在力量训练里，守住内心的热爱，不负人间一趟
你要什么训练痕迹呀？ 无脂肪肝，乌黑茂密的头发，一觉睡到天亮，胃口超级好，状态比之前好太多，这，就...
你要什么训练痕迹呀？ 无脂肪肝，乌黑茂密的头发，一觉睡到天亮，胃口超级好，状态比之前好太多，这，就是属于中年人的训练痕迹
二刷桐庐半马，耐克、阿迪不知穿哪双鞋好，纠结中。不岀意外，想尽量把茶杯拿到手。
二刷桐庐半马，耐克、阿迪不知穿哪双鞋好，纠结中。不岀意外，想尽量把茶杯拿到手。
每周2次深蹲，把肌肉存起来，对抗年龄流失 今日训练目标：提升 容量，守住下肢肌肉量；训练部位：后侧...
每周2次深蹲，把肌肉存起来，对抗年龄流失 今日训练目标：提升 容量，守住下肢肌肉量；训练部位：后侧链、竖脊肌、核心；身体感受：臀部与大腿后侧持续受力，多组做组，非常考验躯干稳定性，今日深蹲感受不错，非常舒服
佛系跑，天天锻炼身体好。不比不拼，老黄牛拉破车，慢悠悠。
佛系跑，天天锻炼身体好。不比不拼，老黄牛拉破车，慢悠悠。
从农村走出去的世界冠军朱婷，回头把光都照回了家乡
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雨中漫步真舒服，晨跑23公里结束
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早上起来发现肿了 打个卡😆 我的原创老板
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松岛辉空摆烂+张本美和强势=混双拆对
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桐马前最后一次长距离，争取桐庐半马135内完赛
桐马前最后一次长距离，争取桐庐半马135内完赛
传统硬拉｜放进我的健身动作收藏夹 日常做组训练，重点感受背绷紧、髋铰链发力，踩实双脚，收紧核心，杠铃...
传统硬拉｜放进我的健身动作收藏夹 日常做组训练，重点感受背绷紧、髋铰链发力，踩实双脚，收紧核心，杠铃贴紧小腿，发力顺序蹬地、伸髋
你们老婆志田千阳，来中国根本不是被逼的
你们老婆志田千阳，来中国根本不是被逼的
疯狂星期五｜班味很重的深蹲，热身很重要 W3d3疲惫藏在每一次深蹲里，今天深蹲并不顺滑，疯狂星期五，...
疯狂星期五｜班味很重的深蹲，热身很重要 W3d3疲惫藏在每一次深蹲里，今天深蹲并不顺滑，疯狂星期五，我的狂欢就是扛着一身班味完成训练✌小提醒：哪怕满身疲惫、状态普通，深蹲之前，热身依旧不能偷懒，髋踝激活，渐进预热 准备到位，再开启负重
独自一人跑了29公里
独自一人跑了29公里
相扑硬拉感悟，对自己说，慌啥子嘛 宽站距踩实、沉髋就位、再蹬地拉起，不要一握上杠铃就想...
相扑硬拉感悟，对自己说，慌啥子嘛 宽站距踩实、沉髋就位、再蹬地拉起，不要一握上杠铃就想着赶紧拉起来，心急吃不了热豆腐，相扑硬拉就是急不得，慌啥子嘛，慢就是快
周三变强日，你们负责跑，我负责记录，又是打酱油的一天。
周三变强日，你们负责跑，我负责记录，又是打酱油的一天。
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