疯狂星期五｜班味很重的深蹲，热身很重要 W3d3疲惫藏在每一次深蹲里，今天深蹲并不顺滑，疯狂星期五，我的狂欢就是扛着一身班味完成训练✌小提醒：哪怕满身疲惫、状态普通，深蹲之前，热身依旧不能偷懒，髋踝激活，渐进预热准备到位，再开启负重