每周2次深蹲，把肌肉存起来，对抗年龄流失今日训练目标：提升容量，守住下肢肌肉量；训练部位：后侧链、竖脊肌、核心；身体感受：臀部与大腿后侧持续受力，多组做组，非常考验躯干稳定性，今日深蹲感受不错，非常舒服