世界上最养人的7件事情：
1．发呆
2．晒太阳
3．喝温水
4．散步
5．早睡
6．吃家常饭
7．独处。

最养人的，从来不要钱。

前年我花三千块办健身卡，去了三次。去年买一堆补品，放过期了。身体该累还是累。

后来我啥也不买了，就做七件事。半年后，同事问我是不是偷偷做医美了。

发呆，是给脑子关机。 手机还要清缓存，人脑不用清？我每天午饭后愣神十分钟，比睡午觉还解乏。

晒太阳，是借天力。 古人讲“日为太阳之精，其光壮人阳气”。我以前躲太阳像躲债，骨头缝里都是寒气。现在上午晒背二十分钟，手脚不冰了。

喝温水，是养脾胃。 冰水灌下去，爽一秒，伤的是后天之本。温水小口慢饮，脾胃才有力气干活。

散步，是通气血。 不用跑不用跳，走起来就行。我每天晚饭后走半小时，烦心事走着走着就散了。

早睡，是最便宜的补药。 十一点前躺下，血归于肝，肝养好了，脸才干净。熬的每一夜，都是往后要还的账。我连续早睡一周，黑眼圈自己消了。

吃家常饭，是养命。 外卖重油重盐，吃的是味道，丢的是底子。一碗粥配咸菜，肠胃舒坦，人才踏实。

独处，是回血。 所有烦恼都是人带来的。关上门，世界就安静了。古人说“静一分，慧一分”。独处不是孤僻，是把散出去的精神收回来。

看明白了吗？七件事，一分钱不花。 花钱的养生是生意，不花钱的才是生活。

别等到躺下才想通。从今天开始，晒十分钟太阳，喝一杯温水，早睡一小时。

身体不跟你讲道理，你糊弄它，它就糊弄你。 转给那个总说“没时间”
的人。