今天穿的很喜欢[春游家族]
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慢慢哒的文章
![今天穿的很喜欢[春游家族] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/de692645bbc6c8a0b2757c8577460d52.jpg)
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今天穿的很喜欢[春游家族]
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![下雨降温了，凉凉的，宵夜就吃酸汤水饺吧[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/0be0829285f625b50da7db49f6a32237.jpg)
下雨降温了，凉凉的，宵夜就吃酸汤水饺吧[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
下雨降温了，凉凉的，宵夜就吃酸汤水饺吧[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
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下雨降温了，凉凉的，宵夜就吃酸汤水饺吧[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
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冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……今日练臀：平板支撑 40s
冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……今日练臀：平板支撑 40s
冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……今日练臀：平板支撑 40s*3仰卧举腿 15*3高脚杯深蹲16kg 15*4单腿硬拉10kg 12*4箭步蹲 16*4臀推20kg 12*4罗马尼亚硬拉20kg 12*4
冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……今日练臀：平板支撑 40s*3仰卧举腿 15*3高脚杯深蹲16kg 15*4单腿硬拉10kg 12*4箭步蹲 16*4臀推20kg 12*4罗马尼亚硬拉20kg 12*4
买了个打泡器，好玩，真好玩，无论是打奶泡还是咖啡泡都好喝一些，嘿嘿。还买了个咖啡
买了个打泡器，好玩，真好玩，无论是打奶泡还是咖啡泡都好喝一些，嘿嘿。还买了个咖啡
买了个打泡器，好玩，真好玩，无论是打奶泡还是咖啡泡都好喝一些，嘿嘿。还买了个咖啡量杯，但我家并没有咖啡机，纯属是买打泡器的时候觉得好看顺带买的，唯一的作用大概是融咖啡粉哈哈哈。
买了个打泡器，好玩，真好玩，无论是打奶泡还是咖啡泡都好喝一些，嘿嘿。还买了个咖啡量杯，但我家并没有咖啡机，纯属是买打泡器的时候觉得好看顺带买的，唯一的作用大概是融咖啡粉哈哈哈。
![傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/0e33b5e8dbd9b5222357d75c0343f9fd.jpg)
傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱
傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱
![傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱你]俺们毛毛还是个小猫咪呢[爱你] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/0e33b5e8dbd9b5222357d75c0343f9fd.jpg)
傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱你]俺们毛毛还是个小猫咪呢[爱你]
傻白甜大毛的日常[超话] 哎呀太可爱了宝宝[哇][哇][哇][爱你][爱你][爱你]俺们毛毛还是个小猫咪呢[爱你]
冷冷快手菜 鸡蛋肉酱：喷油壶一点点油，煎两个蛋，快煎成的时候铲子铲碎，倒入提前炒好的肉糜（冷冻预制菜），翻炒均匀。调一碗料汁：少许蚝油，酱油，小半勺双椒酱，适量清水，淀粉，搅拌均匀，倒入锅内，大火收汁。出锅前撒点葱花。下饭神器韩式脊骨汤：不算很快手但是技术含量低，好操作，不用炒不用计较火候1️⃣脊骨（我买的牛脖骨）浸泡1小时去除血水，冷水下锅放姜片料酒焯水，冲洗干净后和姜片、洋葱、大葱、一个八角一个香叶、少许料酒，一起加入高压锅，压烂。2️⃣调酱料：两勺韩式辣酱（不是特别大的勺啊）半勺黄豆酱（有韩式大酱放一勺韩式大酱，我没有所以黄豆酱代替，但减少量）一点鱼露（有牛肉粉放牛肉粉为佳，我家没有）两勺酱油一勺辣椒面（粗的，成分只有辣椒那种）一勺辣椒粉（细粉，辣味并不重，能让汤色发红）一勺蒜泥少许胡椒粉搅拌均匀3️⃣备配菜：土豆切块干白菜，灵魂配菜，放汤里吃起来很香，但我家没有用鸡毛菜代替：鸡毛菜烫熟，加小半勺黄豆酱+半勺韩式辣酱（有韩式大酱就直接韩式大酱）、一勺辣椒面、半勺蒜泥，抓匀腌制...
冷冷快手菜 鸡蛋肉酱：喷油壶一点点油，煎两个蛋，快煎成的时候铲子铲碎，倒入提前炒好的肉糜（冷冻预制菜），翻炒均匀。调一碗料汁：少许蚝油，酱油，小半勺双椒酱，适量清水，淀粉，搅拌均匀，倒入锅内，大火收汁。出锅前撒点葱花。下饭神器韩式脊骨汤：不算很快手但是技术含量低，好操作，不用炒不用计较火候1️⃣脊骨（我买的牛脖骨）浸泡1小时去除血水，冷水下锅放姜片料酒焯水，冲洗干净后和姜片、洋葱、大葱、一个八角一个香叶、少许料酒，一起加入高压锅，压烂。2️⃣调酱料：两勺韩式辣酱（不是特别大的勺啊）半勺黄豆酱（有韩式大酱放一勺韩式大酱，我没有所以黄豆酱代替，但减少量）一点鱼露（有牛肉粉放牛肉粉为佳，我家没有）两勺酱油一勺辣椒面（粗的，成分只有辣椒那种）一勺辣椒粉（细粉，辣味并不重，能让汤色发红）一勺蒜泥少许胡椒粉搅拌均匀3️⃣备配菜：土豆切块干白菜，灵魂配菜，放汤里吃起来很香，但我家没有用鸡毛菜代替：鸡毛菜烫熟，加小半勺黄豆酱+半勺韩式辣酱（有韩式大酱就直接韩式大酱）、一勺辣椒面、半勺蒜泥，抓匀腌制...
冷冷的健康吃 之前在美国分享过的椰枣小零食还有人记得吗？大椰枣去核，夹坚果（也可以同时夹一点坚果酱，注意要无糖的），黑巧克力（75%以上的）隔水/微波炉加热融化后，椰枣裹一层巧克力，冰箱冷藏凝固。嚼起来很香，巧克力外皮苦苦的，但是椰枣超甜，二者中和一下就很完美。夹心的坚果脆脆的，嚼起来满口生香，嘴巴舌头都很满足。这个属于健康小零食，没有额外添加的东西，只有椰枣自身的天然糖分、坚果和巧克力自身的天然脂肪，但一次只能吃一个因为富含优质脂肪，热量并不低，粗略估计一个得100到120大卡。对我来说作用在于解馋、稳定食欲。减肥、控制饮食馋甜品的时候吃一个，很满足而且没有负罪感。PS黑巧克力不要买图3这个99.9%可可含量的，太苦了虽然嚼了之后椰枣的甜能中和掉这个苦，但是咬的那一下嘴皮子沾到黑巧克力真的很苦。我上次买的图4这个98%的黑巧就好不少，感觉和椰枣完美适配。我寻思就差1.9%怎么口感差别这么大，于是问了AI，原来如此。再说一遍：图3这个黑巧不要轻易尝试再PS我在美国超市买的椰枣超大一...
冷冷的健康吃 之前在美国分享过的椰枣小零食还有人记得吗？大椰枣去核，夹坚果（也可以同时夹一点坚果酱，注意要无糖的），黑巧克力（75%以上的）隔水/微波炉加热融化后，椰枣裹一层巧克力，冰箱冷藏凝固。嚼起来很香，巧克力外皮苦苦的，但是椰枣超甜，二者中和一下就很完美。夹心的坚果脆脆的，嚼起来满口生香，嘴巴舌头都很满足。这个属于健康小零食，没有额外添加的东西，只有椰枣自身的天然糖分、坚果和巧克力自身的天然脂肪，但一次只能吃一个因为富含优质脂肪，热量并不低，粗略估计一个得100到120大卡。对我来说作用在于解馋、稳定食欲。减肥、控制饮食馋甜品的时候吃一个，很满足而且没有负罪感。PS黑巧克力不要买图3这个99.9%可可含量的，太苦了虽然嚼了之后椰枣的甜能中和掉这个苦，但是咬的那一下嘴皮子沾到黑巧克力真的很苦。我上次买的图4这个98%的黑巧就好不少，感觉和椰枣完美适配。我寻思就差1.9%怎么口感差别这么大，于是问了AI，原来如此。再说一遍：图3这个黑巧不要轻易尝试再PS我在美国超市买的椰枣超大一...
毛姐和弯妹的日常 7月份观察到的猫厕所大尿团（图1），当时和医生线上沟通之后，建
毛姐和弯妹的日常 7月份观察到的猫厕所大尿团（图1），当时和医生线上沟通之后，建
毛姐和弯妹的日常 7月份观察到的猫厕所大尿团（图1），当时和医生线上沟通之后，建议再观察，这三个月一直注意饮食情况、尿团、体重，毛毛体重波动在3.85到4.05kg，弯弯波动在4.2到4.3kg，大尿团时有时无，精神食欲都没什么大的变化。也就没一直下定决心去检查（毛毛4月份才做过老年猫全套体检）。直到昨天晚上，我清理猫厕所，铲了7个尿团，心理防线差点崩溃。一天7个尿团！今天下午立刻就去医院了。两只都做了体检，尤其针对早期肾衰、甲亢、糖尿病，花了好多米医生让我拍个照（图2图3），因为我买过宠物保险，他说如果有问题需要就诊图片来报销。好消息：我以为最可能有问题的毛毛，指标非常好。一点问题没有。半年前才查过一套，今天又来一套，身价暴增坏消息：宠物医保用不了哈哈哈（没查出来问题就不能报销，看起来是坏消息实则好消息，健康比啥都强）不算坏消息：弯弯的TT4在临界区域，需要持续观察，医生说没有明显症状半年到一年复查即可。松了口气。毛毛：我就说我好得很你非要抽我血，这下钱花出去你满意了？！弯弯：不...
毛姐和弯妹的日常 7月份观察到的猫厕所大尿团（图1），当时和医生线上沟通之后，建议再观察，这三个月一直注意饮食情况、尿团、体重，毛毛体重波动在3.85到4.05kg，弯弯波动在4.2到4.3kg，大尿团时有时无，精神食欲都没什么大的变化。也就没一直下定决心去检查（毛毛4月份才做过老年猫全套体检）。直到昨天晚上，我清理猫厕所，铲了7个尿团，心理防线差点崩溃。一天7个尿团！今天下午立刻就去医院了。两只都做了体检，尤其针对早期肾衰、甲亢、糖尿病，花了好多米医生让我拍个照（图2图3），因为我买过宠物保险，他说如果有问题需要就诊图片来报销。好消息：我以为最可能有问题的毛毛，指标非常好。一点问题没有。半年前才查过一套，今天又来一套，身价暴增坏消息：宠物医保用不了哈哈哈（没查出来问题就不能报销，看起来是坏消息实则好消息，健康比啥都强）不算坏消息：弯弯的TT4在临界区域，需要持续观察，医生说没有明显症状半年到一年复查即可。松了口气。毛毛：我就说我好得很你非要抽我血，这下钱花出去你满意了？！弯弯：不...
![阳光，柔软的针织，和金戒指[春游家族] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/0620fe71150f1afce63285632659123b.jpg)
阳光，柔软的针织，和金戒指[春游家族]
阳光，柔软的针织，和金戒指[春游家族]
![阳光，柔软的针织，和金戒指[春游家族] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/0620fe71150f1afce63285632659123b.jpg)
阳光，柔软的针织，和金戒指[春游家族]
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冷冷运动打卡 今日练背和手臂：8kg哑铃一对：俯身划船12*5单臂划船 左右各1
冷冷运动打卡 今日练背和手臂：8kg哑铃一对：俯身划船12*5单臂划船 左右各1
![冷冷运动打卡 今日练背和手臂：8kg哑铃一对：俯身划船12*5单臂划船 左右各12*4半程硬拉收背 12*3开肘划船 12*3直臂反向飞鸟 15*33kg哑铃一对：颈后臂屈伸➕站姿弯举 15*2椅子臂屈伸 12*2十几天没练，这会打字手有点抖[二哈][二哈] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/4f99fb82694d55fe1b751430f94dc991.jpg)
冷冷运动打卡 今日练背和手臂：8kg哑铃一对：俯身划船12*5单臂划船 左右各12*4半程硬拉收背 12*3开肘划船 12*3直臂反向飞鸟 15*33kg哑铃一对：颈后臂屈伸➕站姿弯举 15*2椅子臂屈伸 12*2十几天没练，这会打字手有点抖[二哈][二哈]
冷冷运动打卡 今日练背和手臂：8kg哑铃一对：俯身划船12*5单臂划船 左右各12*4半程硬拉收背 12*3开肘划船 12*3直臂反向飞鸟 15*33kg哑铃一对：颈后臂屈伸➕站姿弯举 15*2椅子臂屈伸 12*2十几天没练，这会打字手有点抖[二哈][二哈]
双十一又一个划算的购物分享：修丽可的紫米精华。我最近几个月在用，代购买中样到手大
双十一又一个划算的购物分享：修丽可的紫米精华。我最近几个月在用，代购买中样到手大
双十一又一个划算的购物分享：修丽可的紫米精华。我最近几个月在用，代购买中样到手大概是9元/ml，🐶东这个套组，60ml紫米精华加15ml色修精华，额外还有一只15ml的防晒中样，把色修和防晒按照市场价去掉，到手的紫米精华大概是7.1元/ml，就很划算。顺便问下这个色修精华15ml中样有人要吗？我不用这个。
双十一又一个划算的购物分享：修丽可的紫米精华。我最近几个月在用，代购买中样到手大概是9元/ml，🐶东这个套组，60ml紫米精华加15ml色修精华，额外还有一只15ml的防晒中样，把色修和防晒按照市场价去掉，到手的紫米精华大概是7.1元/ml，就很划算。顺便问下这个色修精华15ml中样有人要吗？我不用这个。
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