冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……今日练臀：平板支撑 40s*3仰卧举腿 15*3高脚杯深蹲16kg 15*4单腿硬拉10kg 12*4箭步蹲 16*4臀推20kg 12*4罗马尼亚硬拉20kg 12*4 ​​​