冷冷运动打卡 天气冷了已经不想运动了但还没彻底摆烂……

今日练臀：

平板支撑 40s*3

仰卧举腿 15*3

高脚杯深蹲16kg 15*4

单腿硬拉10kg 12*4

箭步蹲 16*4

臀推20kg 12*4

罗马尼亚硬拉20kg 12*4 ​​​