比喝油还长肉的10种食物:1、瓜子，每100克瓜子热量相当于8碗米饭。2、油炸、盐焗的坚果，热量相当高。3、糖油混合物的零食，比如薯条、薯片、沙琪玛等。4、白酒和碳酸饮料、带颜色的饮品。5、糯米类食品，比如年糕、汤圆等。6、无骨凤爪，3个鸡爪就相当于吃一碗米饭。7、腌制类食物，往往盐分高，会使身体锁 水，体重增加。8、带腥的荤汤，尽量少喝。9、砂糖橘，别看它个小，糖分含量不低，容易吃上瘾。10、猪蹄冻，脂肪含量高，少吃。
比喝油还长肉的10种食物:1、瓜子，每100克瓜子热量相当于8碗米饭。2、油炸、盐焗的坚果，热量相当高。3、糖油混合物的零食，比如薯条、薯片、沙琪玛等。4、白酒和碳酸饮料、带颜色的饮品。5、糯米类食品，比如年糕、汤圆等。6、无骨凤爪，3个鸡爪就相当于吃一碗米饭。7、腌制类食物，往往盐分高，会使身体锁 水，体重增加。8、带腥的荤汤，尽量少喝。9、砂糖橘，别看它个小，糖分含量不低，容易吃上瘾。10、猪蹄冻，脂肪含量高，少吃。
