一位99岁老中医说： 人老了才明白：最养人的就这六个习惯。 1、早起一杯水 2、早饭吃好点 3、每天走一走 4、中午眯一觉 5、晚上泡泡脚 6、睡前不想事 你发现没有，人活到老才明白，那些真正养人的东西，都是最简单的。 不是山珍海味，不是人参鹿茸，就是这几样不起眼的小事：早起一杯水，早饭吃好点，每天走一走，中午眯一觉，晚上泡泡脚，睡前不想事。 年轻时候看不上这些，觉得太平常，没什么了不起。等到老了才懂，能把这几样天天做到，比什么都难。难的不是动作本身，是你能不能跟自己和解。 第一：养生到最后，养的不是身体，是“习惯”。 那些活得久的人，不是运气好，是把好习惯过成了呼吸。早起喝水成了本能，吃完饭散步成了必须，晚上泡脚成了仪式。不用咬牙，不用坚持，不做反而难受。这叫把自己伺候舒服了。你天天伺候自己，身体就天天伺候你。你随便对付它，它也随便对付你。就这么简单。 第二：睡前不想事，是这辈子最大的本事。 人睡不着，不是身体不困，是脑子不肯停。白天的事翻来覆去，明天的事提前发愁，过去的破事又捡起来嚼一遍。你以为在想事，其实是在折磨自己。睡前能放下的人，才是真活明白了。因为你知道，想也白想，不如不想。攒下那口气，明天还有劲。 所以别小看这几样。能做到，你就是把自己的日子捋顺了。捋顺了，自然活得久。