谁说糖友一滴酒都不能沾？ 真正的危险藏在酒杯见底之后。 那个你以为放松的夜晚，低血糖可能正在偷袭。 第一杯酒下肚，肝脏就暂停了“造糖”工作。 它忙着分解酒精，你的血糖储备库被掐断了补给线。 服用磺脲类或胰岛素的人，两小时内血糖就可能垂直掉落。 更阴险的是，延迟性低血糖——醉意褪去熟睡时，血糖才坠入谷底，身边无人察觉，这才是最险的局。 允许自己喝的前提极其苛刻：近期糖化血红蛋白稳定达标，无肝病、神经病变、胰腺炎。 男性每日限2个“酒精单位”（约250毫升啤酒），女性减半。 记住，甜葡萄酒、鸡尾酒里的糖，是明枪；酒精本身的卡路里和甘油三酯飙升，是暗箭。 最安全的策略？ 席间每喝一杯酒，就补一口主食。 向同桌人亮明“糖友”身份，教会他们识别你手抖、冒冷汗的低血糖信号。 随身带的葡萄糖片，比任何解酒药都重要。 与医生核准你的饮酒计划，不是争取特权，而是厘清底线。 在健康的疆域里，清醒的快乐，远比麻醉的自由更辽阔。