为什么说冬天是老人的“一道坎”？ 冬季气温寒冷，特别是大风降温，雨雪寒潮，天气异常，是患有严重基础疾病的老人，一种严重的考验和挑战。 因此，对于老年人而言，尤其需要警惕以下几类日常生活中出现的“小事”。 ① 天冷受寒：在寒冷的冬天，特别是天气异常的时候，老年人一定要注意防寒保暖，在气温极低的时候，尽量避免外出活动，避免受到风寒冻伤，避免诱发高血压，冠心病，脑卒中等严重性的疾病。 ②饮食不当：冬季天气寒冷，老人多吃一些温补的，含热量高的，营养丰富的，新鲜卫生健康的食物，千万不要饮用夏季常食用的食物，注意不要喝凉茶冷水，冷牛奶等冷饮，避免身体受寒，诱发其他的疾病。 ③久坐不动：冬季天气寒冷，老人的身体活动能力有明显的下降，有一种因寒冷畏惧而产生的懒惰性，使老人整天的静坐不动，对老人的身体健康是非常不利的。因此，老人在静坐一个小时两个小时以后，要起站起身来，随意的走动10~20分钟，要动中有静，静中有动，才能适应老人身体健康的需要。 ④洗澡过勤：老人在冬天不需要天天洗澡，因为，老人在冬天活动量非常低，身体比较虚弱衰老，灵敏度下降，在洗澡的过程中，因环境和气温水温的影响，容易诱发高血压、脑梗、心梗、肺栓塞、卒中，以及滑倒摔跤等意外事故的发生。建议老人在冬季一个礼拜洗一次澡，若是气温极低的时候，可以10天半个月洗一次澡，都是可以的，适宜的。 ⑤日照不足：冬季阴雨天气比较多，呆在家里，防寒保暖时间过长，没有更好的活动，让老人身体更加衰弱。在这个时候，当气温回升，光线充足，有阳光的天气，应该尽量到户外多走动，多晒晒太阳，对老人的身体健康是非常有益处的。 ⑥情绪低落：老人一旦老了，上了年纪，在家里静坐的时间过多，会产生很多的孤单寂寞感，使老人的情绪低落。这个时候老人可以尽量多到室外去，多结交朋友，聊聊天，看看周围的风景，可以舒展自己的心情，或者在家里看看电视，听听广播，看看书，看看报，都可以改变和缓解情绪低落的状态，让老人的心情愉快起来。 ⑦疏忽监测：老人到年龄高的时候，总有一种松懈的心理，懒惰的心理，疏忽对自己身体的各种健康指标的监测，如血压，血糖，血脂的监测是不对的，加强日常的监测管理，并且要定期到医院去检查身体，是老人一定要记住，千万不要忘记的事情。 ⑧饮水不足：冬季天气寒冷，空气干燥，老人的身体失水比较严重，因此老人每天要多喝开水，不要等到嘴干了，唇干舌燥的时候，再记得去喝水，是不对的，要养成多喝开水的好习惯。 以上是本人观点，如有不妥，请大家在留言区中留下你宝贵的意见，并积极参与评论，特邀请大家关注老人养老问题。