别人胃病时好时坏，他却恢复很快。

吃的不合适的时候有些疼和胀都是饭后了，其它的问题我一般强调的有三点。您这里头都是饭后，饭后就是定量做的，可能还差一些。

什么叫七分饱？嚼30下的基础上两个小时之内没有不舒服，这是七分饱。你说我吃的五分饱，吃完难受，要不然你吃的不多，但是嚼的不细，该牙齿干的活没干好，都让胃去干去了。本来它就受伤了，你又多给它再增加工作量，它得不到休息，修复不好，这可以理解。

所以只要饭后的定量做的不到家，七分饱没有掌握的太好。造成胃病的病因大部分就是前面没有嚼的太细，所以这个是一定要做到的，不伤它。胃肠黏膜自己修复能力很强的，但是不停的伤它，这样它反复在更新换代中可以出误差的就出现后边了萎缩肠化，它不是一天两天来的。

口苦是早晨起来还是全天？上午。上午是每天都有还是一个礼拜就有几次？一个礼拜有那么几次，有几次大概有个三四次。因为从胃镜里边看并没有看到里边有胆汁反流，一个礼拜也不是天天都有。

后面一个就是晚上吃饭的问题，你自己再注意一下，记录一下。

·第一，晚饭不能吃太晚，离着睡觉之前三四个小时把晚饭先吃了，这样它基本消化吸收，从胃里边的食物往肠子里头，肠子里头十二指肠子往小肠走的。

·第二，晚饭吃最好吃的，能好消化一些，清淡一些。大鱼大肉吃了没有不舒服，中午吃去。因为荤的东西胆汁可能分泌的更多，出来的更多一些，它出来了还没顺着肠子往下走，你躺下了顺着胃就往上来了，你躺着它容易过去，它很难说十二指肠。

中午吃了以后十二指肠胆汁窜到嘴里头窜不上去，但是躺着容易过来，不是你苦，我再拿药再解决它去。在我这治疗一直强调它分析的也是你为什么出现这个问题，关键点在哪，咱改了那个不吃药它都好的快，何必非得每个都靠药去。

肠胃小知识，健康在日常。