秋季养生其实不难，有很多简单方法。
饮食上，多吃清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。像菜花能预防感冒，其维生素C含量比大白菜、豆芽菜高3 - 4倍；芹菜可降压促睡眠，适合老人。
精神上要保持乐观，秋天易让人心情低落，得积极向上，避免忧郁烦躁。
起居方面，早睡早起忌贪凉。昼夜温差大，要及时添衣。睡眠时，床具软硬要适中，入睡前别进食、饮茶，也别情绪激动。还能利用好秋季晨练，让自己更健康。 （AI图片）
秋季养生其实不难，有很多简单方法。
饮食上，多吃清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。像菜花能预防感冒，其维生素C含量比大白菜、豆芽菜高3 - 4倍；芹菜可降压促睡眠，适合老人。
精神上要保持乐观，秋天易让人心情低落，得积极向上，避免忧郁烦躁。
起居方面，早睡早起忌贪凉。昼夜温差大，要及时添衣。睡眠时，床具软硬要适中，入睡前别进食、饮茶，也别情绪激动。还能利用好秋季晨练，让自己更健康。 （AI图片）
