我坚持喝这碗水3年，沾床就睡，失眠真的好了！ 我今年48岁，前几年被失眠折磨怕了。 晚上躺床上翻来覆去，脑子像放电影，越想越清醒， 好不容易眯一会，天不亮又醒了，白天浑身没劲，脸色也发黄，头浑浑噩噩的 泡脚、喝牛奶、听音乐都试了，都不管用。 后来一个老中医给了个简单方子，我一喝就是三年， 现在睡眠特别稳，晚上十点多上床，几分钟就能睡着，一觉到天亮。 今天把这个安神汤分享给同样睡不好的姐妹。 食材很便宜，家里都有 莲子 10粒 干百合 一小把 桂圆 5颗 枸杞 一小撮 冰糖少量（血糖高可以不放） 做法 1. 莲子、百合提前泡半小时 ​ 2. 加水煮开，小火炖25分钟 ​ 3. 放入桂圆、枸杞再煮10分钟 ​ 4. 加一点点冰糖调味即可 我一般晚上饭后一小时喝， 喝完心里安安稳稳的，不烦躁、不胡思乱想，入睡特别快。 坚持喝下来，不仅睡眠好了， 气色红润，白天精神足，干活都有劲。 温馨提醒： 桂圆偏温，容易上火的人少放； 血糖高就别放冰糖； 感冒发烧时先别喝。 养生真不用花大钱， 一碗家常安神汤，坚持喝，比啥都强。 你们有没有失眠的困扰？平时都怎么调理？ 养生 失眠 安神汤 女性养生