津液自带的这些好处，没几个人知道！平时多做这1件事，胜过万千良药     其实没几个人知道，我们嘴里自己分泌的津液，在中医里可是“金津玉液”，这可是不用花钱的大补药。当我们有意识地吞咽津液，不只是简单的润一下嘴，而是能补肾精、养元气，是老祖宗传下来的养生法。   中医认为津液由脾肾所化，上承于口，咽则归里，能直接补养先天之精与后天元气。所以别把津液当做普通的口水，它可是带着脏腑精气，吞下去能直接滋养五脏。   吞咽津液最直接的好处，就是可以快速缓解口干、口腔干燥。有很多人年纪大了、或者熬夜、上火，嘴里干得发黏、说话都难受，这是津液不能上承，主动吞津能刺激唾液分泌，润滑口腔、咽喉，让干燥感减轻。   其次，吞津还能帮助消化，减轻脾胃负担，让食物更好地吸收，可以改善胃胀、消化不良、食欲不振。   更关键的是，中医讲“津能生精、精能化气”，把津液咽下去，会顺着经络归入肾中，转化为肾精，肾精足了，元气自然充盈。所以常咽津液的人，也是在补精养元气，能让腰膝更有力、精神更足、睡眠也睡得稳。