六十岁以后，运动和静养都有好处，不能一概而论。 我有个六旬的叔叔，之前一直静养，每天就是看看电视、下下棋，结果身体越来越差，稍微走点路就气喘吁吁。后来他开始适度运动，每天早上打打太极拳，晚上散散步，身体状况明显改善，精神头也足了。 但运动也得适度，过量运动可能适得其反。另一位大爷过度运动，结果膝盖受伤。 所以六十岁以后，既不能完全静养，也不能过度运动，动静结合才是王道。可以根据自己身体状况，选择适合的运动，再搭配合理的休息，这样才能健康长寿。
六十岁以后，运动和静养都有好处，不能一概而论。 我有个六旬的叔叔，之前一直静养，每天就是看看电视、下下棋，结果身体越来越差，稍微走点路就气喘吁吁。后来他开始适度运动，每天早上打打太极拳，晚上散散步，身体状况明显改善，精神头也足了。 但运动也得适度，过量运动可能适得其反。另一位大爷过度运动，结果膝盖受伤。 所以六十岁以后，既不能完全静养，也不能过度运动，动静结合才是王道。可以根据自己身体状况，选择适合的运动，再搭配合理的休息，这样才能健康长寿。
