身边好多姐妹刷到自体脂肪填充，都好奇它到底是啥、能改善哪些问题，还总问效果靠不靠谱。今天纯用大白话唠明白，不搞专业说教，只分享实打实的干货，帮大家看清真面目～

简单说，自体脂肪就是把自己身上的脂肪，抽出来处理后再填充到需要的部位。它能改善面部凹陷、轮廓不流畅等问题，成活后的脂肪可以长期维持效果；未成活的会被身体代谢，初次填充后，部分人需要二次补填。

❶ 个人的脂肪质量脂肪偏细腻、活性高的姐妹，填充后成活率会更高，效果也更自然持久。身边有姐妹本身脂肪状态好，一次填充就达到满意效果；脂肪偏稀松的姐妹，成活率会稍低，需要二次补填。

❷ 填充部位的基础条件面部软组织薄、凹陷轻微的部位，脂肪更容易存活，恢复后贴合度也更好。像太阳穴这类皮肤张力小的位置，填充后不易移位；而活动量大的部位，脂肪留存难度会稍高。

❸ 术后护理是否到位这是重中之重！填充后不能大力揉搓、按压填充部位，也不能做夸张表情。有姐妹术后严格忌口、静养恢复，脂肪成活率超高；有人刚做完就熬夜、揉搓，直接影响脂肪存活，白遭罪。

❹ 个人的身体代谢情况年轻、代谢稳定的姐妹，身体修复能力强，脂肪成活速度更快。代谢偏快的姐妹，脂肪留存率会稍低，就像体质不同，有的人伤口愈合快，有的人则慢一些。

▫️为啥有人填充后效果差、还显脸僵？要么是脂肪填充量过多，导致面部臃肿违和；要么是脂肪成活率低，填充部位凹凸不平；还有人术后护理不当，引发局部肿胀不消。

▫️这 4 类人，真心不建议做自体脂肪项目❶ 身体有急性炎症、皮肤存在破损红肿的，先修护再考虑；❷ 孕期、哺乳期的姐妹，为了自身和宝宝安全，暂缓所有医美项目；❸ 体脂率过低、没有足够脂肪可取的人，无法完成该项目；❹ 凝血功能不佳、疤痕体质的人，术后易出现淤青难消、留疤增生问题。

▫️先面诊再行动：提前找专业医生面诊，评估自身脂肪质量和填充需求，明确是否适合做，不盲目跟风。▫️放平心态看效果：自体脂肪填充讲究 “少量多次”，初次填充不用追求一次到位，自然协调才是关键。▫️术后护理别偷懒：填充后 1 个月内不揉搓填充部位，不做剧烈运动，清淡饮食，做好局部护理。▫️接受个体差异：每个人的脂肪成活率不同，效果也会有差异，不用和别人攀比，适合自己就好。

说到底，自体脂肪是很贴合自身的填充方式，但它不是万能的，也不是人人适配。咱们变美核心是选对适合自己的方式，理性看待医美，不焦虑、不盲从，才能轻松避坑，收获满意状态✨