“我爸今年72岁，最近总说心慌，尤其是早上起床和晚上睡觉前，有时候还说‘胸口发紧’，我让他去医院，他说‘老了都这样，不用查’，可我总担心，到底该咋劝他呀？”后台粉丝老陈的留言，说出了好多子女的顾虑——家里老人把“心慌”当成衰老的正常表现，不愿去医院，子女只能干着急。

今天就用大白话跟大家唠唠 “老年人心慌”：为啥老年人容易慌，西医、中医分别咋看，还有能帮老人护心的方法，让子女知道该咋劝、咋调理，让老人心慌少点、安心多点。

西医认为，老年人心慌不是 “老了正常”，而是身体机能变化+基础疾病导致的：

·“心脏老化”：随着年龄增长，心肌会慢慢变厚、弹性变差，心脏泵血的 “力气”不足，稍微活动就容易慌。

·“基础疾病多”：老年人大多有高血压、高血脂、糖尿病，这些病会损伤血管，导致心肌供血不足，引发心慌。

·“药物影响”：比如有些降压药、降糖药，可能会有 “心慌”的副作用，老人自己没注意。

·“电解质紊乱”：老年人胃口差、喝水少，容易缺钾、缺钙，电解质乱了也会让心跳乱。

·先查清楚原因：劝老人去医院做这些检查：

o24 小时动态心电图（记录全天心跳，找心慌规律）。

o心脏超声（看心脏结构和功能）。

o血压血糖血脂监测（查基础指标）。

o电解质检查（看有没有缺钾缺钙）。

o药物清单排查（让医生看正在吃的药有没有心慌副作用）。

·针对不同原因调理：

o心脏老化：医生会建议 “温和护心”：

§别让老人做重活，比如提重物、爬高楼，日常活动像买菜、散步就行，速度以 “不心慌、不喘气”为准。

§饮食别太咸太油，每天盐不超过 5 克，油不超过25克，多吃软的、好消化的（比如蒸蛋、煮烂的蔬菜），避免加重心脏和肠胃负担。

§提醒老人别突然猛起身，比如从沙发上站起来、从床上坐起来，先缓 3 秒再动，避免体位性低血压引发心慌。

o基础疾病或药物导致：针对性调整，比如血压高就换种不心慌的降压药，缺钾就多吃香蕉、橙子（补钾），血糖低就随身带块糖（避免低血糖心慌）。

中医认为，老年人心慌的核心是 “气血亏虚、心脉不畅”。老年人“气血渐衰”，就像“燃料不够”，心脏没足够的气血滋养，容易慌；同时，老年人经络容易“瘀堵”，气血跑不动，心脏泵血更费力，也会慌。常见的两种情况：

·“气虚血瘀”：比如心慌时还觉得累、没力气、胸口闷，这是气虚没力气推气血，还堵在心里。

·“心肾阳虚”：比如心慌时还手脚凉、怕冷、晚上起夜多，这是肾阳不足，没法 “温养心脏”。

·饮食调理：

o气虚血瘀：平时可以喝 “黄芪三七粥”，黄芪10克、三七3克（磨粉）、大米50克，一起煮成粥，黄芪补气、三七通脉，每天早上喝一碗，温和不刺激。

o心肾阳虚：可以吃 “桂圆羊肉汤”，桂圆5颗、羊肉50克（切块），一起炖20分钟，桂圆养心、羊肉温肾，每周吃1次，帮着暖身护心。

·中成药辅助：要是老人心慌总在固定时间犯，比如每天睡前慌得翻来覆去睡不着，或者早上起床慌得不敢马上坐起来可以在医生的指导下用些益气养阴，活血化瘀的中成药来调理像稳心颗粒等产品。里面的党参能温和补气虚，不会像人参那样让老人上火；三七能慢慢通开瘀堵的经络，减轻胸口发紧的感觉；还有琥珀能帮着安神，让老人慌的时候不容易胡思乱想，慢慢平静下来。

·记录 “心慌日记”：比如几点慌、慌了多久、之前做了啥。

·穴位按摩：每天陪老人做 5 分钟“穴位按摩”，按揉“内关穴”（手腕横纹上3指）和“足三里穴”（膝盖下3指），每个穴位2分钟，能帮着稳心跳、补气血。还可以在医生的指导下使用像稳心颗粒、安神补心丸等同类产品，配合着每天的按摩，心慌的频率少了，晚上也能睡得更安稳，早上起床时也不那么慌了，连散步的劲头都足了些。

最后想跟大家说：老年人心慌不是 “老了正常”，是身体在“求救”。子女要耐心劝老人去医院，别让老人硬扛；调理时多顺着老人的习惯，比如老人不爱吃杂粮，就慢慢加，别一下改太多。只要查清楚原因、好好调理，老人也能少心慌、多安心，安享晚年！