抗疲劳（养心助眠茶）
西洋参3克、桂圆5克、莲子10克、百合10克，这四样凑一杯茶，说白了就是给熬夜的身体一点温和的补给。
我自己这些年也是熬夜的常客，最有体会的是：累到极点的时候，反倒越容易睡不着，脑子转个不停，半夜醒好几回，白天又昏昏沉沉。这种状态，猛灌咖啡只是把疲劳往后拖，人其实更虚。
这杯茶的思路挺朴素。西洋参补气，桂圆养心血，莲子和百合安神，凑在一起走的是慢慢调的路子。做起来也不费事，洗净丢进保温杯，沸水焖二十分钟就行，有养生壶的话煮十五分钟味道更好。
当然它不是药，不能指望喝一杯今晚就睡得香。但每天坚持一杯，当成给自己的一个小习惯，比硬扛着熬更让人踏实。
你们熬夜后都是怎么缓过来的？
