高温天不是只有中暑，心脏不好的人最容易被“闷”出事——气温超31℃后，每升1℃心脑血管死亡率就往上蹿，冠心病患者高温天急性事件明显增多，医生直摇头：别等胸痛了才后悔，守住这4条能保命。

① 喝水别等渴，小口慢饮

出汗多血液变稠，血栓风险翻倍。别一次性猛灌冰水（冰刺激会让冠脉痉挛），每小时补100—150ml温水，一天1500—2000ml，心衰患者按医生给的量喝。

② 空调别贪凉，温差≤7℃

室外35℃一头扎进22℃空调房，血管瞬间收缩，斑块可能破裂。空调设26—28℃，进门前先擦汗在阴凉处缓几分钟，冷风别直吹胸口后背。

③ 药不能停，血压偏低也别自作主张

夏天血管扩张血压看着低了，有人就停阿司匹林、他汀、降压药——这是夏季心梗最常见诱因。调药必须问心内科，随身带硝酸甘油，胸闷大汗立刻含服+打120。

④ 躲开高温段，运动只选早晚

上午10点到下午4点别出门暴晒，锻炼放清晨或傍晚，慢走太极就行，微微出汗就停。胸闷、肩背痛、牙痛、上腹不适这些“非典型心梗信号”别当肠胃病扛。

家里有冠心病的，把这四条转给他看。高温天护心不复杂：温水、慢温差、不断药、避烈日。