奉劝各位别过度减肥，我闺蜜减进了医院。

她1米62，120斤，说胖，我说你不胖，她说我要减到95，我说你减那干啥，她说好看。

她开始节食，早上一杯黑咖啡icon，中午一个苹果，晚上不吃，一个月瘦了15斤，她说你看有效吧，我说你脸都黄了。

她接着减，运动加节食，每天跑5公里回来只吃水煮菜，3个月瘦到98，她说终于到两位数了，我说你例假呢，她说3个月没来了。

我一个同学也是想减肥，学习网上的，不是啃番茄就是啃黄瓜，啃了几天，突然狂吐不止，被我们送去了急诊科🤦

她没听，继续减，第4个月晕在跑步机上，送医院低血糖加贫血加内分泌紊乱，大夫说再减下去卵巢icon早衰，她说我还没生孩子，大夫说你知道就好。

住院1周，出院她妈天天守着她吃饭，她说我不想吃，她妈说你再不吃饭就别出院了，她端着碗手在抖。

湖南日报2024年12月13日讯（全媒体记者 周倜 通讯员 刘煦华 张琴丽 陈小峰）“我们再次提醒，减肥一定要有度，小心患上神经性厌食症！”今天，湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经外科三病区陈小峰主任医师接受采访时介绍，近日，科室收治的35岁女性患者小美（化名）就因长期过度节食，被诊断为“神经性厌食症”，必须入院治疗。

“这种现象越来越普遍了，令人担忧。”陈小峰介绍，当今社会，对体重和体型的过度关注，已让越来越多人选择极端的节食和禁食方式来维持所谓的“理想”体态。然而，这种做法不仅可能导致体重下降，还可能引发一种严重的心理与生理疾病——神经性厌食症（Anorexia Nervosa）。
以患者小美为例，她入院时体重仅为24公斤，常规体检和评估结果显示，她的身体处于极度虚弱的状态，胃肠功能几乎停滞，出现了反复呕吐和严重消瘦。

一个成年人体重才24斤，那简直就是行走的骷髅了。

江苏，一男子减肥，不吃主食，半年内从180斤瘦到100斤。谁知，两年内昏迷三次，最近一次心脏直接停跳，落下四肢无力瘫痪，如今连筷子都拿不起来。他哭着说：“浑身没劲，喘不上气，以为自己要挂了。”医生诊断：功能性缺钾，心脏随时会“断电”。网友：这教训，够狠！

​送进医院后，医生告诉他，他得的是功能性缺钾。钾是维持心脏跳动和肌肉收缩的关键元素，他长期不吃饭，钾摄入几乎为零，心脏就像一个没有润滑油的发动机，随时可能报废。现在他虽然捡回一条命，却因为神经系统受损，四肢瘫软，连最轻的筷子都握不住。
​更可怕的是，像他这样用命换瘦的人，在这个社会上比比皆是。去年杭州就有一个姑娘模仿网红断食法，三个月没来月经，查出卵巢早衰；上海还有个白领为了穿进S码裙子，每天只喝蔬果汁，结果直接晕倒在了地铁站里。

​有网友说，“这简直是拿命在减肥！瘦了一身肉，毁了一辈子。”

​也有人点出了关键：身体里的钾就像隐形的电力工程师，你把电线掐了，心脏这个发动机能不熄火吗？

【科学减重方案】
饮食公式：
早餐：鸡蛋+全麦面包+ 无糖豆浆（蛋白质 + 复合碳水）
午餐：150 克鸡胸肉 + 200 克杂粮饭+ 300 克蔬菜（蛋白质 + 优质碳水 +膳食纤维）
晚餐：100 克三文鱼+ 100 克紫薯+ 200 克菌菇（优质脂肪 + 低 GI 碳水）
运动组合：
力量训练：每周 3 次，每次 30 分钟（深蹲、卧推、硬拉）
有氧训练：每周 3 次，每次 40 分钟（快走、游泳、跳绳）
拉伸放松：每天 15 分钟，缓解肌肉紧张