云门穴 —— 宣肺第一要穴，止咳、化痰、散结一把抓 提示：本内容仅供健康科普，不作为医疗诊疗依据。 肺堵、痰多、咳嗽、胸闷、咽喉有异物感？ 有个穴位一开，肺气立刻通—— 它就是云门穴。 一、云门穴在哪里？ 胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，左右各一。 简单找： 挺胸，锁骨外侧端下方有个小凹陷，一按酸胀就是云门穴。 二、核心功效：宣肺止咳、化痰散结 宣通肺气，让气机升降正常 化痰止咳，对久咳、痰多、胸闷特别管用 散结开郁，缓解梅核气、咽喉堵、胸胁胀 一句话： 肺气不宣、痰多咳嗽、胸口闷堵，找云门就对了。 三、这些情况一按就舒服 ✅ 感冒后咳嗽、久咳不愈 ✅ 痰多黏稠、咳不出 ✅ 胸闷气短、喘不上气 ✅ 咽喉异物感、梅核气 ✅ 肩背拘紧、上肢麻木 四、最简单用法 用拇指或中指点按、揉按， 每侧 1～2 分钟， 以酸胀、胸口发松、呼吸变顺为有效。 口诀 锁骨之下找云门， 宣肺止咳化痰根； 胸闷咳喘咽喉堵， 一按气顺一身轻！