中医：一个小方四虚同补！阳虚生寒、阴虚生热、气虚生湿、血虚生风 大家好，我是陈大夫。 很多人身上总带着一堆矛盾的毛病： 又怕冷、又上火，又浑身没劲、又肢体麻木，跑遍医院查不出具体问题，还以为是得了好几种病。 其实在中医看来，这根本不是多种病，而是气血阴阳全虚了，还对应着典型的病理状态： 阳虚生寒、阴虚生热、气虚生湿、血虚生风。 先把这“四虚四象”掰明白 1. 阳虚生寒 阳虚了，身体就没了“小火炉”，产热不足，最直接的表现就是怕冷——手脚常年冰凉、腰膝发凉、小腹冷痛，还伴随精神萎靡、夜尿频繁、大便稀溏，整个人都透着一股“寒气”。 2. 阴虚生热 阴虚了，体内的“津液水库”就枯竭了，没法制衡阳气，虚火就会往上冒，典型表现是口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒，舌头还会偏红、少苔甚至无苔，明明怕冷却又容易上火，就是阴阳失衡的典型信号。 3. 气虚生湿 气虚了，身体的“运化动力”就不足了，水液代谢失常，湿气就会在体内堆积，表现为浑身乏力、少气懒言、吃一点就胃胀，还会有大便黏马桶、身体发沉、舌体胖大有齿痕的问题，说白了就是“气不够，湿排不出去”。 4. 血虚生风 血虚了，身体的“营养脉络”就空虚了，没法濡养筋脉，就容易滋生“虚风”，表现为肢体麻木、皮肤瘙痒、头晕眼花、面色萎黄，甚至会有手足震颤的情况，这都是血液没法滋养肢体经络导致的。 四虚同补的核心思路：不单打独斗，要兼顾调和 很多人调理时要么只补阳、要么只滋阴，结果越补越失衡，其实四虚同补的关键是“温和兼顾、标本同调”，给大家一个基础小方思路（非成药，需辨证调整）： - 补阳：用少量仙灵脾、干姜，温阳散寒不燥烈； - 滋阴：用枸杞、麦冬，滋阴生津不寒凉； - 补气：用党参、白术，健脾益气祛湿； - 补血：用当归、桑葚，温润养血祛风。 整个方子不偏盛、不偏激，既补阳气暖身体，又滋阴液降虚火，还能补气祛湿、养血祛风，从根源上理顺气血阴阳，化解“又寒又热、又虚又滞”的矛盾状态。 陈大夫一句提醒 四虚同补适合“杂虚”体质，不是所有人都能直接用，比如体内有实热、实湿的人，得先清邪再进补。 一定要结合自身舌象、症状辨证，别盲目照搬方子。