阳气盛，则下固，不可不知也。阳气要盛，则要远离寒凉。 要少吃梨，火龙果，这些寒凉水果，不要喝椰子汁，牛奶，茶类，冰冻饮料。少吃瓜类，青瓜 苦瓜 冬瓜 都泄气，不利于中老年男人。当然，如果有一段时间，你不准备跟另一半亲热，可以吃。 适当吃点桑葚，山楂，辣椒，鸡蛋，牛肉，炒花生，鱼杂，乌贼之类，大有补益。 不要熬夜，熬夜则精亏，不能濡养阳气，大大地不妙。 不要躺着玩手机，长时间久坐，这些都容易伤气。要多运动，散步，慢跑。每天坚持几个小时的运动量。这样，整个人的状态就能达到巅峰。
阳气盛，则下固，不可不知也。阳气要盛，则要远离寒凉。 要少吃梨，火龙果，这些寒凉水果，不要喝椰子汁，牛奶，茶类，冰冻饮料。少吃瓜类，青瓜 苦瓜 冬瓜 都泄气，不利于中老年男人。当然，如果有一段时间，你不准备跟另一半亲热，可以吃。 适当吃点桑葚，山楂，辣椒，鸡蛋，牛肉，炒花生，鱼杂，乌贼之类，大有补益。 不要熬夜，熬夜则精亏，不能濡养阳气，大大地不妙。 不要躺着玩手机，长时间久坐，这些都容易伤气。要多运动，散步，慢跑。每天坚持几个小时的运动量。这样，整个人的状态就能达到巅峰。
