练武术基础动作，身体竟有这些变化？⚔️这个看似简单的侧步刺剑动作，实则能带动全身发力，贯通肩、肘、膝三节，帮你提振阳气，练完后精神抖擞。 每天坚持做100下，不知不觉就会感觉元气满满，整个人都通透了。
