为什么戒烟不能来个“一刀切”？ 世卫指南观点是：骤停是优选，但不是唯一方案，不
为什么戒烟不能来个“一刀切”？
世卫指南观点是：骤停是优选，但不是唯一方案，不
老闫拉家常的文章
我戒烟11年，有哪些变化？ 本人戒烟超过11年了，经历了戒断反应，烟瘾骚扰，到
我戒烟11年，有哪些变化？
本人戒烟超过11年了，经历了戒断反应，烟瘾骚扰，到
要饭的都焦虑，你信吗？ 1、连乞丐都焦虑，你信吗？ 小的时候，老家邻村有个乞丐
要饭的都焦虑，你信吗？
1、连乞丐都焦虑，你信吗？
小的时候，老家邻村有个乞丐
“成功戒烟”有多难说？ 有些人，虽然戒烟很多年了，心里没底气，怕话说的太满了，
“成功戒烟”有多难说？
有些人，虽然戒烟很多年了，心里没底气，怕话说的太满了，
减量戒烟就是扯淡 1、减量的全过程里，伴随着戒断反应，谁受得了？ 烟瘾的大小，
减量戒烟就是扯淡
1、减量的全过程里，伴随着戒断反应，谁受得了？
烟瘾的大小，
嘴松，自制力松，认知松，就不会戒烟成功 （有人总结，戒烟的成功，分两种） 一、
嘴松，自制力松，认知松，就不会戒烟成功
（有人总结，戒烟的成功，分两种）
一、
如何看待“戒烟复吸”？ 一、“屡次复吸”也要比“一直抽烟”强很多。 1、
如何看待“戒烟复吸”？
一、“屡次复吸”也要比“一直抽烟”强很多。
1、
我抽烟糊涂，戒烟却非常理智 1、糊涂的开始 我就是偷抽开始的，大人是不让抽的，
我抽烟糊涂，戒烟却非常理智
1、糊涂的开始
我就是偷抽开始的，大人是不让抽的，
生死面前，抽烟算什么？ 抽烟干“脆”了你的血管（促进老化），酒升高了你的血压，淤
生死面前，抽烟算什么？
抽烟干“脆”了你的血管（促进老化），酒升高了你的血压，淤
“烟瘾”干不过“死亡恐惧”，与烟龄无关 （我从农村来，就爱拿村里邻居当例子） 有
“烟瘾”干不过“死亡恐惧”，与烟龄无关
（我从农村来，就爱拿村里邻居当例子）
有
戒烟1周后再复吸，尼古丁不背锅 1、戒烟满一周之后，体内尼古丁已经代谢干净了，
戒烟1周后再复吸，尼古丁不背锅
1、戒烟满一周之后，体内尼古丁已经代谢干净了，
必须坚持到烟瘾干枯！别无他法 1、只要有烟瘾，53天根本就戒不了烟，想复吸那才
必须坚持到烟瘾干枯！别无他法
1、只要有烟瘾，53天根本就戒不了烟，想复吸那才
不是吸烟要的命，戒烟后悔吗？ “致命的因素很多，还轮不上吸烟”，这是一个人坚持
不是吸烟要的命，戒烟后悔吗？
“致命的因素很多，还轮不上吸烟”，这是一个人坚持
没有几次“复吸”做铺垫，多数不会彻底戒断（个人数次戒烟经历） 多数人的成功戒烟
没有几次“复吸”做铺垫，多数不会彻底戒断（个人数次戒烟经历）
多数人的成功戒烟
不一样的顶级思维 1、听天由命肯定是不对，不听天由命吧，你又能掌握什么？ 2、
不一样的顶级思维
1、听天由命肯定是不对，不听天由命吧，你又能掌握什么？
2、
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