有这么多快快入睡小妙招，总有一招适合你~ . 1⃣晚餐七分饱 “胃不和则卧不安”
有这么多快快入睡小妙招，总有一招适合你~
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1⃣晚餐七分饱
“胃不和则卧不安”
夏兰聊健康的文章
1⃣“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉→捏心经、小肠经 手臂内侧下方是小肠经循行的位置，小
1⃣“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉→捏心经、小肠经
手臂内侧下方是小肠经循行的位置，小
秋季的天气由热转寒，也比较干燥，天地的气也从夏天的炎热、发散逐渐转凉、收敛。 秋
秋季的天气由热转寒，也比较干燥，天地的气也从夏天的炎热、发散逐渐转凉、收敛。
秋
1⃣整体了解自己的身体状态 知人者智，自知者明。 保持健康，每个人要做的事情也不
1⃣整体了解自己的身体状态
知人者智，自知者明。
保持健康，每个人要做的事情也不
适当吃些这8类食物： ✔含硒的食物 ✔含维生素E的食物 ✔含类胡萝素的食物 ✔含
适当吃些这8类食物：
✔含硒的食物
✔含维生素E的食物
✔含类胡萝素的食物
✔含
这是一篇把自己写饿了的笔记🤤🤤 秋天，气温逐渐降低，天地之气从夏天的发散逐
这是一篇把自己写饿了的笔记🤤🤤
秋天，气温逐渐降低，天地之气从夏天的发散逐
1⃣通：通是畅通，咽部是鼻子、嘴巴、气管的交通要道，呼吸畅通人才舒服 2⃣润：润
1⃣通：通是畅通，咽部是鼻子、嘴巴、气管的交通要道，呼吸畅通人才舒服
2⃣润：润
十二正经是与不良情绪是有对应关系的，不良情绪太过，容易堵塞对应经络。反之，经络淤
十二正经是与不良情绪是有对应关系的，不良情绪太过，容易堵塞对应经络。反之，经络淤
立秋已过，虽然还有余热，但天气明显有了变化，早晚开始凉爽起来，不再像暑天那般闷热
立秋已过，虽然还有余热，但天气明显有了变化，早晚开始凉爽起来，不再像暑天那般闷热
八月入秋，大爱的水果季来临~ 虽然水果种类很多，但其实吃水果也是有讲究的，吃的
八月入秋，大爱的水果季来临~
虽然水果种类很多，但其实吃水果也是有讲究的，吃的
有这5种情况表明需要养肺 ✔️容易咳嗽：肺主气，司呼吸。肺气虚则气的推动出现异常
有这5种情况表明需要养肺
✔️容易咳嗽：肺主气，司呼吸。肺气虚则气的推动出现异常
人体是五脏，通过经络系统把六腑、形体、五官、九窍、四肢百骸等全身联结成有机整体。
人体是五脏，通过经络系统把六腑、形体、五官、九窍、四肢百骸等全身联结成有机整体。
上篇笔记讲到，人生病的原因无外乎两类： ①元气不足。就像是“河里缺水”，没法灌溉
上篇笔记讲到，人生病的原因无外乎两类：
①元气不足。就像是“河里缺水”，没法灌溉
为什么中医讲秋天养肺 事半功倍呢？ 原因有两点： ①秋燥易伤津液易伤肺 ②肺主秋
为什么中医讲秋天养肺 事半功倍呢？
原因有两点：
①秋燥易伤津液易伤肺
②肺主秋
（整理自黄帝内经） 岁火不及：岁运属火，司天之气属金，运克气（火克金），运盛气衰
（整理自黄帝内经）
岁火不及：岁运属火，司天之气属金，运克气（火克金），运盛气衰
大家有没有发现，每当熬夜通宵后，第2天总觉得身上有股异味，洗了澡会好一些。 .
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人体脏腑和时间相对应，不同时辰里，对应脏腑的气血蕞旺盛，此时该脏腑功能蕞强。 如
人体脏腑和时间相对应，不同时辰里，对应脏腑的气血蕞旺盛，此时该脏腑功能蕞强。
如
✔️心主夏：夏天阳气盛, 心为五脏阳气蕞盛的, 同气相求。 古人讲求人天合一，顺
✔️心主夏：夏天阳气盛, 心为五脏阳气蕞盛的, 同气相求。
古人讲求人天合一，顺
✔嘴巴淡 ✔痰多 ✔舌边有齿痕 ✔消化不良 ✔食欲不振 ✔面色黄 ✔泛酸 ✔胃脘
✔嘴巴淡
✔痰多
✔舌边有齿痕
✔消化不良
✔食欲不振
✔面色黄
✔泛酸
✔胃脘
人体是五脏六腑，通过经络系统，把全身组织器管联结成的有机整体。 ✔五脏有储藏精气
人体是五脏六腑，通过经络系统，把全身组织器管联结成的有机整体。
✔五脏有储藏精气
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