前几年在大桶大连锁店办了张会员卡。因为锻炼，肌肉会紧绷，每个月都会去按个一两次，
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运甴己造的文章
早餐打卡 Day4 【今日菜单】 芦笋+肉肠、鸡蛋、牛奶咖啡、吐司+罗勒酱
早餐打卡 Day4
【今日菜单】
芦笋+肉肠、鸡蛋、牛奶咖啡、吐司+罗勒酱
一个人过了15年了，从55岁到现在70岁。人生每个阶段都有自己的历史使命，到了古
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早餐打卡 （第三天） 【今日菜单】 香煎三文鱼骨、豆芽炒韭菜鸡蛋、牛奶咖啡、燕
早餐打卡 （第三天）
【今日菜单】
香煎三文鱼骨、豆芽炒韭菜鸡蛋、牛奶咖啡、燕
昨天发了退休工资，5000块不到。 以前每个月退休金到帐，总会计划着生活费控制
昨天发了退休工资，5000块不到。
以前每个月退休金到帐，总会计划着生活费控制
早餐打卡 Day3 今日菜单： 清水煮芦笋、彩椒、虾仁后凉拌，鸡蛋，牛奶咖
早餐打卡 Day3
今日菜单：
清水煮芦笋、彩椒、虾仁后凉拌，鸡蛋，牛奶咖
今天又又卖了100股新华股份，小赚了300元。入袋为安。 等到了这个星期天，又
今天又又卖了100股新华股份，小赚了300元。入袋为安。
等到了这个星期天，又
新的一周，从认真吃早餐开始。 有网友问我：能不能试试不加鸡蛋的面包？试了，今天
新的一周，从认真吃早餐开始。
有网友问我：能不能试试不加鸡蛋的面包？试了，今天
一个人吃饭，也要认真安排好一周的伙食。 刚过去的这一周除了清蒸鸽子和上周完全一
一个人吃饭，也要认真安排好一周的伙食。
刚过去的这一周除了清蒸鸽子和上周完全一
每周日，是我的“轻断食日”。 其实也说不上什么科学不科学，就是自己慢慢试出来的
每周日，是我的“轻断食日”。
其实也说不上什么科学不科学，就是自己慢慢试出来的
九月的新疆伊犁之行，算得上是双重心愿一起满足。 一个是如果幸运能亲眼去看看独库
九月的新疆伊犁之行，算得上是双重心愿一起满足。
一个是如果幸运能亲眼去看看独库
今天的早餐，又是豆芽！ 自己发的豆芽，现在的天气，四天就能收一茬，一周基本上能
今天的早餐，又是豆芽！
自己发的豆芽，现在的天气，四天就能收一茬，一周基本上能
昨天预定的北疆环线十日游，今天改成了9月1号至7号的七天伊犁游。并已下单订了机票
昨天预定的北疆环线十日游，今天改成了9月1号至7号的七天伊犁游。并已下单订了机票
早餐第五天打卡 ✨ 今天吃的是自己冷冻的莲藕。 早上从冰箱拿出来，放平底锅里慢
早餐第五天打卡 ✨
今天吃的是自己冷冻的莲藕。
早上从冰箱拿出来，放平底锅里慢
这段时间，无意中刷到了新疆的独库公路。 说实话，我对新疆地貌几乎一无所知。新疆
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说实话，我对新疆地貌几乎一无所知。新疆
今天早餐的标配还是老样子：一个白煮蛋，一杯咖啡加牛奶，主食是一块燕麦块。 另外
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另外
刚才把新华股份卖了100股。6月8号55.58买的，58.21卖的。 二天赚了
刚才把新华股份卖了100股。6月8号55.58买的，58.21卖的。
二天赚了
今日早餐打卡📝 金枪鱼+黄瓜丝+红彩椒丝凉拌，一个鸡蛋，一杯牛奶咖啡，面包片上
今日早餐打卡📝
金枪鱼+黄瓜丝+红彩椒丝凉拌，一个鸡蛋，一杯牛奶咖啡，面包片上
上午看到一位网友在评论区留言，说她从小晕车，很羡慕我能出去旅游。这句话点醒了我—
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独居老人早餐。今天是自己发的绿豆芽。 豆芽、虾仁、韭菜一起炒。韭菜是之前洗干净
独居老人早餐。今天是自己发的绿豆芽。
豆芽、虾仁、韭菜一起炒。韭菜是之前洗干净
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