最近，我听到了一个改善腰椎间盘突出的好办法，亲自实践有效，就分享给了同事好友们，没想到，大家都来试了试，都觉得很不错，纷纷表示要坚持。
湘湘说：“这个办法好，每天用时不多，不花一分钱，效果却很好。”
这个办法就是吊单杠，除了手上用力，身上反而是放松的。
原理就是要让脊椎骨一节节放松，拉伸，挤压不严重了，症状也就改善了。
友友们，如果你是因为久坐久站有腰椎间盘突出症状，可以一试哦！