今天终于知道什么是“脑雾”了，友友们，来对照一下，你是否有过这些经历：
几秒前想打开冰箱拿瓶饮料，走到冰箱前却忘了自己要干什么；
想向朋友推荐一家常去的餐厅，却一下子想不
起来它的名字，可是过几天餐厅名字又会自动出现在脑海里；
明明经常坐地铁上班，有一天出站却突然忘记离公司最近的出站口是哪一个……
这些现象就叫“脑雾”。
从字面上看，所谓“脑雾”，就是大脑里一片混沌，像是笼罩着一层朦胧的迷雾，原本清晰的记忆变得模糊，甚至消失，一时间怎么也想不起来。
不过，“脑雾”并不是正式的医学名词，只是这种形象的说法能让人清晰地意识到——大脑出问题了。
当你出现“脑雾”时，可能会不同程度地出现以下症状：
1、无法专注。
2、记忆力减退。
3、长期疲劳。
4、精神不振。
从生理上来说，“脑雾”是由三种激素的变化以及重度炎症引起的。
我们大脑和身体的运作依赖于一系列激素的交互作用并最终达成的平衡状态。有三种激素可以决定一个人的注意力和情绪状态：皮质醇、多巴胺和5-羟色胺。
简单来说，“脑雾”就是大脑的一种炎症。
那么，日常生活中哪些因素会诱发大脑发炎，造成“脑雾”呢？
一、睡眠不足
二、饮食不当
三、压力过大
四、污染严重
怎么解决呢？
一、充足睡眠对改善大脑功能是必不可少的。
每天保证7~8小时的睡眠时间，提高睡眠质量，能帮助人清除大脑的垃圾毒素，保持最高的认知能力。
二、食用富含蛋白质的鱼肉、富含维生素的绿叶蔬菜等天然抗炎食物，有助于增强认知功能。
三、要多运动、听音乐等，学会化解压力，给自己减压，也能减轻大脑的负担。
四、定期给家里做个彻底的大扫除，呼吸新鲜空气，减少毒素的入侵，可以有效保护大脑。
由于每个人的饮食结构、身体健康情况、情绪状况等各不相同，形成“脑雾”的具体原因也不会完全相同。
但值得庆幸的是，“脑雾”并非不可逆转，只要坚持正确的生活方式，如保持居住环境的干净舒适、合理饮食等，就能雾散云开，让大脑的运行恢复正常。
友友们，你有“脑雾”现象吗？那就开始调整吧！