消化不好，先看看是不是动得太少

 比如说现在的小孩，动不动就三五天没有大便，甚至五天七天才有一点，然后告诉我，为什么孩子胃口不好？

 我经常说多动一动，脾主四肢，身体就是一辆车，车身就是脾胃，四肢就是四个轮子，轮子动车身才会动。

 开车的人都知道，车子放在车库没几年就烂掉了，反而常常开，有点小毛病就定期维修，反而能开十年八年。

 为什么不动就消化不好，"脾主运化"，注意这个"运"字,是运转、是动。脾这个脏器,天生就是靠动来带的。你四肢一动、身子一活,脾气就跟着转起来,吃进去的东西才运得开、化得动。

 人一旦整天坐着、躺着、不动弹,脾气就跟着不动，不动就是容易气滞，堆着就成了胀、成了湿、成了痰。能量都是守恒的，变成痰湿自然就变不成气血，身体自然虚弱，那更消化不动。

 特别是现在的小年轻带着小孩，零食冰饮不断，脾胃虚寒，更没有胃口吃饭，十天八天都攒不够一顿饭，又怎么能攒够一次便，所以很多人就算用通便茶，也没有多少大便。你说他便秘，其实是没东西拉。

 当然现在的小孩,放学回家就是写作业、看平板、打游戏,一坐几个钟头,你看这些孩子,十个里好几个是积食、口臭、肚子胀、挑食不爱吃饭、睡觉还磨牙翻腾。

 想起我们从前小时候满大山疯跑、上树掏窝，每次回家饿得不行，剩饭就着剩菜汁吃个精光，结果感冒都少见。

所以与其喂营养品,不如先把他轰出去跑一身汗,跑开了,饭自然就香、积自然就消。

 再说年轻人、中年人，本该是火力最旺的时候,结果一个个消化不好。为啥?一天到晚坐着——坐着上班、坐着开车、坐着刷手机,一天走不满两千步。全身的气血都壅在中焦下不去。这种人多半是肚子一圈肉、饭后发困、大便黏马桶、人也懒得动——越不动越堵,越堵越不想动,一个死循环。

 最后说说老年人，人老了,本来肾阳就衰、脾气就弱,底火不足。气血本就运行得慢,再不靠活动来推一把,就更滞。所以老年人常年便秘、腹胀、吃一点就顶在胃里下不去,很多不是没东西吃,是动得太少，饭后能出去遛遛弯、打打太极的老人,往往比整天坐着的,脸色好、胃口好、大便也通。

昨天有个网友说他母亲，只吃鱼虾，肉都少吃，还要带一家子小孩，地里的活都是一个人干，结果能吃能睡活到89，其实吃鱼也好肉也好，都不是最重要的，最重要经常动，常干活，只要不过劳，好处真的多。

 你再去比一比:常年坐办公室的、开车的、做财会写材料的,很多能吃肥甘厚腻的东西，一吃就说腻，因为他们运化不了。反过来,种地的农民，他们一天到晚在动,脾气被带得转,吃嘛嘛香,一大碗饭下去,到点就饿。

 所以脾适当动一动才好,越养越懒。老话讲得实在:"饭后百步走,活到九十九","人勤脾健,人懒脾滞"。消化不好的人,别急着找药、找补品,先问问自己今天动了没有、走了几步。真想把脾胃养好,很多时候不用花一分钱，迈开腿,走起来,有时候运动就是最好的消化药。