不少中学生在校时长达到14小时，部分甚至长达15小时，早已超出青少年身心承受上限，属于典型的压榨式教学。更值得警惕的是，当下部分中学还走向了“蒸馏式教学”——恨不得把学生的每一分钟都挤压出来、充分利用，这种节奏完全违背青少年成长规律。

在这样的模式下，学生的身体健康受到损害，学习兴趣也被一点点消磨。即便最后如愿达成升学目标，长远的发展后劲却严重不足。很多人认为这种内卷是无可奈何的现实，大家都以升学为唯一终点，明知有问题，却谁都不愿率先调整。长此以往，会对一代青少年的成长造成深远伤害。

想要破局，第一步就是严格落实规范办学，绝不能纵容学生超长在校学习，更不能把压榨式、蒸馏式教学当成可推广的教学管理经验。其次，必须动真格推进教育管理与评价改革，破除教育等级化，推动不同学校打造各自的办学特色，斩断人为形成的学校等级链、教育鄙视链，建立真正立足学校发展、着眼学生成长的评价体系。

我们常常清楚学生身心健康、长远发展的重要性，却持续困在功利短视的漩涡里。过去十年，国家已经出台多项文件，聚焦规范办学、减负增效、落实办学自主权、激发学校活力、推进教育评价改革。政策方向已经十分清晰，核心难点在于落地。很多改革举措停留在纸面，没能真正转化为办学实践。