台湾中医博士倪海厦：
“人可以节俭，可以不添新衣，甚至吃差点，不修边幅也无妨，但一定要出门，不要将自己困在家里，唯有置身室外，气才能流动，气一动，人便鲜活起来了。”

倪海厦这段话道出了传统养生的核心思路，节俭向内，流动向外，身体的生机离不开人与外界的交互。

第一，适度节俭是养身养心，不必执着外在表象。衣食、仪容属于外在的消耗，一味追逐新衣美食，容易不断滋生欲望，耗散心神与财力。粗衣简食、不修边幅，代表放下过多对外在形象的执念，不把精力浪费在虚荣攀比之上，这是向内收敛，保存自身的元气。但只懂得闭门节俭，长期足不出户，气血便容易停滞，只守不运，元气也会慢慢变成一潭死水。

第二，走出家门，是让周身气机得以流动。中医所说的“气”，对应人体气血循环、情志的舒展。长期闭门独居，活动范围狭小，缺少自然环境的刺激，气血运行缓慢，情志也容易郁结，慢慢变得精神萎靡、思虑沉滞。走到户外，接触天地之间的气息，肢体随之活动，气血循环得以调动，体内的气机才能够运转流通，整个人的状态才会被激活。

第三，气机流通，是人保持鲜活状态的关键。很多人居家久了，明明没有操劳，却整日疲惫消沉，根源就是气机郁滞。出门不一定需要长途远行，散步、户外走动都可以。外在的风光、路人、风物都会调动人的感知，舒展情绪。节俭守住底子，外出流动激活生机，二者相辅相成，这才是兼顾固本与疏养的养生之道。