56岁的周杰最近把自己坚持10年的养生习惯晒出来直接炸了热搜，每天早上不吃正经早饭，就啃一个苹果，全天只吃中午那一顿正餐，晚上完全断食，连娱乐圈的饭局邀约都能全程坐着陪人，满桌菜一口都不动。
不少人看他现在皮肤紧致、身材挺拔，状态比同龄人好出一大截，都跟着想抄作业。但医生早就出来提醒了，这种模式和严格的OMAD一日一餐断食很像，苹果的营养根本撑不起一上午的消耗，缺优质蛋白和必需脂肪酸，长期这么吃很容易血糖乱飘、注意力掉线，把全天营养都塞一顿饭里，也很难凑齐所有必需营养素，搞不好还会缺营养引发疲劳头疼。
哪有什么通用的养生神方，人家是摸透了自己身体节奏才坚持下来的，普通人别盲目硬抄，硬饿饿出毛病真的得不偿失。
