以前，我也是个特别容易焦虑的人。

丈夫走得突然，一句话也没留下。天一下子塌了，那种“以后没依靠了”的恐惧，让我整夜整夜睡不着。导致身体免疫力下降，得了白癜风。后来卖了房子，住进养老公寓，十几年的独居生活，逼得我不得不面对一个现实：所有事，都得自己去面对。

没办法，我从身边的一件件小事开始学，一点一点改。要说最先让我尝到“不焦虑”的好处是从不看食品保质期开始的。

以前我去超市，拿起东西习惯性的第一件事就是翻看生产日期、保质期，差一天都不行。后来我试着不看日期，试着相信像联华、农工商这种连锁大超市，上架前都有严格检查，我这么翻来覆去地看，除了把自己搞得更紧张，其实啥也改变不了。

于是我就试着“放手”——买东西，顺手拿，不特意看日期。

在叮咚买菜上也是，收到吃的商品我从不检查看日期。

其实，大多数家庭冰箱里或多或少总有些过期的食物，特别是冷冻室里存放的鸡鸭鱼肉。想想有时都不知放了有多久，只要不坏还不是照样吃了。

所以想要自己不焦虑，放下一些不必要的执念，你的心里会宽松许多。

因为心里没啥事，我现在的睡眠也越来越好了。