【星期一 早餐打卡】
豆芽炒榨菜丝韭菜、牛肉饼、鸡蛋、牛奶咖啡、燕麦块

【今日小感悟】
昨天周日，是我每周一次的轻断食日。自己定的规划很简单：早上喝一杯清咖，中午吃一顿午餐，其余时间只喝白开水。

有朋友问我：你不会饿吗？一周六天在锻炼。我都认认真真吃饭。周日锻炼休息，胃也适当让它减轻点负担。我说不出什么大道理，也不是养生专家，就觉得这个方法很适合自己。

一成不变的生活里，有这么一天小小的改变，挺好的。

【今日一句话】
适合自己的，就是最好的。