每周日，是我的“轻断食日”。

其实也说不上什么科学不科学，就是自己慢慢试出来的习惯。周日这天，我全天只喝白开水，上午会喝一杯清咖，中午正常吃一顿午饭。其余时间，就不吃了。

有人问我：你不饿吗？胃不难受吗？

说实话，还真不会。可能因为平时周一到周六，我一日三餐都有认认真真的吃，蛋白质、蔬菜、主食都安排得妥妥的。已把自己“喂饱喂好”了。到了周日，身体好像也习惯了，吃一顿午饭就够了，下午、晚上都不会有饥饿感，人也很舒服，精神状态也很好。

这不是什么“断食法”，也不是为了减肥。就是觉得——一周七天，六天都有好好吃饭，留一天出来让肠胃也稍微歇一歇，减轻点负担。