很多人都问过我一个问题：“为什么现在抑郁症的孩子这么多了？”问的人实在太多，导致我不得不去思考。我目前找到了其中一个原因：以前的孩子和现在的孩子，他们“玩儿”得很不一样。

以前的孩子，玩儿的都是集体的游戏，而且都是这种有目标、有挑战、有闯关的游戏，且户外居多。比如跳皮筋、丢沙包、抓鱼、攻防游戏、抓人游戏等等。这些游戏都有一定的目标，挑战也比较大。这就注定，这类游戏具备训练专注力、训练脑子的能力。

因为每个游戏都设定了规则，所以玩伴在玩的过程中必须守规则，这就无形中训练了孩子的团队协作、沟通能力，锻炼了情绪管理能力。

因为这些游戏大多在户外跑动比较多，所以体力消耗大的同时，也能让负面情绪自然而然地得到宣泄，情绪也就不容易淤积。

这类游戏不仅仅是小钱，而更像是生活化的成长训练，孩子能够在玩乐中建立自信、抗压能力和社交能力也能不断增强，内心韧性也更强。

而如今的孩子，他们的玩乐偏向于感官刺激，也就是偏向无目标的“疯玩”。

所谓的偏感官刺激（快乐），就是玩儿的时候，比较注重吃喝、舒适各种，像短视频、碎片化网游、宅家吃零食、躺平消遣，甚至包括一部分的打卡旅游等等，都属于这一类。

因为这类玩儿没有明确的任务和挑战，只是持续接受视觉、听觉刺激，大脑一直处于浅层兴奋，而没有前者那种玩法带来的价值刺激（快乐），很难获得深度成就感，刺激退去之后，人就容易陷入空虚、烦躁中。

因为这类游戏，基本都是家人陪伴，而没有真正的玩伴介入，所以缺少面对面的矛盾磨合、合作互助，孩子没有在处理矛盾过程中的各种情绪梳理，情绪自然就淤积下来了。

尤其，他们玩儿的电子产品，天然没有终止节点，容易沉迷，导致作息紊乱，全程顺着本能欲望走，很少需要克制、坚持，自控力和挫折力也得不到锻炼。所以，他们一旦遇到一些哪怕很小的挫折，也很容易“卡住”。

单纯的感官享乐，没有办法调节情绪，而价值快乐却可以。玩感官类游戏越多，越容易情绪爆发，负面情绪越多，慢慢就变成低落、压抑。

接下来讲讲感官玩乐，如何一步步影响心理状态的。

第一，感官玩乐的轻松获取性，导致他们不用付出就可以获得短暂快乐，他们就很难体会“努力→收获→自豪”的过程。长期下来，容易觉得“做什么都没意思”，这正是抑郁情绪的典型开端。

第二，感官玩乐几乎没有挫折和冲突的特质，会导致他们一旦现实里遇到压力（学业、人际、家庭矛盾），就手足无措，负面情绪无法排解。

第三，感官玩乐的玩伴稀缺特性，会让他们长期在单向线上娱乐中，孤独被放大，心事无人倾诉。他们每天说的话，都会越来越有限，最后越来越少。

第四，感官玩乐，说到底是疯玩，追求的是当下舒适。如此，他们会越来越浮躁，从而无法面对长期目标、枯燥压力，一旦遇到难度越大的事，他们就会会产生逃避、自我否定的心态。

而这种浮躁、逃避、自我否定，则会让他们在现实里越来越失败，从而陷入死循环。

当然，玩乐模式的变化，并不是现在的孩子容易得抑郁症的唯一原因，只是重要的“底层诱因”。青少年抑郁症增多，也有其时代特性，比如学业太卷、社会节奏过快等等。

但可以肯定的是：让孩子真正会玩儿，能够进入到真正有设置的游戏中，对他们的一生都极为重要。

比如，老一辈正是在玩乐中练就了强大的心理韧性、社交能力和抗压能力，成年后，他们内心才有力量去承接生活的压力。

所以，让孩子真正会玩儿，是件大事，一件能改变孩子命运的大事。