维持养生其实不难，我有一套自己的方法。作息上，我坚持23点前入睡养肝护肤，早上醒来先躺会儿再起身，中午小睡15分钟左右，下午就不困。 饮食方面，每天保证1500ml以上的温水，吃饭只吃七分饱，多吃菠菜、玉米等深色蔬菜和粗粮。晚上坚决不吃重口味和宵夜。 运动上，我每天快走半小时，作为久坐族，每小时会起身活动两分钟，伸伸懒腰。平时刷牙踮脚尖，爬楼梯练腿力。 情绪上，生气不超过5分钟，睡前听听轻音乐。日常也少低头看手机，睡前泡泡脚。坚持这些，身体舒服多了。
维持养生其实不难，我有一套自己的方法。作息上，我坚持23点前入睡养肝护肤，早上醒来先躺会儿再起身，中午小睡15分钟左右，下午就不困。 饮食方面，每天保证1500ml以上的温水，吃饭只吃七分饱，多吃菠菜、玉米等深色蔬菜和粗粮。晚上坚决不吃重口味和宵夜。 运动上，我每天快走半小时，作为久坐族，每小时会起身活动两分钟，伸伸懒腰。平时刷牙踮脚尖，爬楼梯练腿力。 情绪上，生气不超过5分钟，睡前听听轻音乐。日常也少低头看手机，睡前泡泡脚。坚持这些，身体舒服多了。
