人一定要注意休息 ！ 同小区一周内连续猝死两个年轻人，一个26岁，一个31岁，两人有一个共同点就是都是通宵熬夜。 女的是带货主播，白天睡觉晚上直播卖货，因为小区白天吵，她也睡不好，有时候只睡四五个小时，长期这样终归没有熬住，另外一个31岁的男的还是已婚，长期一个人在书房通宵打游戏，猝死在房中。 这两起悲剧不是孤立的意外，而是当代年轻人睡眠危机的真实写照。中国睡眠研究会2025年数据显示，我国18岁以上成人平均睡眠仅6.85小时，近半数人存在睡眠困扰，35岁以下猝死案例中超80%与长期熬夜直接相关。 26岁主播的熬夜带着生存的无奈，为了流量和收入颠倒昼夜，白天的噪音让浅睡眠雪上加霜。31岁男子的通宵则是主动放纵，把游戏当作逃避现实的出口，却不知每一次通宵都在透支心脏的最后防线。 心内科医生直言，长期睡眠不足会让血管内皮炎症因子增加50%，连续3天睡眠少于4小时，心肌耗氧量激增3倍，血管痉挛风险飙升5倍。这些冰冷的数字，都是用生命换来的警示。 网友们的评论满是唏嘘，有人说自己也是昼夜颠倒的主播，看完新闻立刻调整作息；也有人反思，曾为了游戏连续通宵，现在想想后背发凉。更多人感慨，年轻从来不是挥霍健康的资本。 逝者家属的悲痛更让人揪心，26岁女孩的父母一夜白头，31岁男子的妻子抱着孩子泣不成声。他们原本都有光明的未来，却因为对睡眠的漠视，永远停在了最美好的年纪。 我们总把熬夜当成奋斗的勋章，把通宵当作努力的证明，却忘了健康才是一切的基础。职场内卷、娱乐诱惑、生活压力，都不该成为透支生命的理由，毕竟没有什么比活着更重要。 别再用“年轻扛得住”自我欺骗，身体的修复有严格的生物钟，凌晨1-5点是深度睡眠黄金期，此时不睡，心脏和大脑都在超负荷运转，长期下去，猝死只是时间问题。 从今晚开始，放下手机，关掉电脑，给自己一个完整的睡眠。这不是矫情，而是对自己、对家人最基本的负责。别等悲剧发生，才懂得珍惜生命。 各位读者们对这件事怎么看？ 请在评论区留言。