今天是二十四节气里最冷的一天——大寒。外面冷风刺骨，但咱们的老祖宗，早就准备好了过冬的“暖心指南”。简单来说，就是记住九个字：吃三样，做三样，忌三样。 这不是什么复杂的学问，而是最实在的生活经验。 先说“吃三样”：吃得暖，心就安。 1. 吃寓意好的：图个吉利，也图个念想。北方吃“消寒糕”，盼着步步高升；南方常吃糯米饭或鸡汤，暖暖和和，补足力气。 2. 吃温补的：天越冷，越要给身体加把“火”。炖一锅羊肉萝卜汤，或者红枣桂圆煮粥，喝下去浑身都舒坦。 3. 吃润燥的：冬天不光冷，还干燥。吃点冬枣、甘蔗，或者喝点姜枣茶，从里到外都滋润。 再说“做三样”：做的事，都是保护自己的“小事”。 1. 多睡会，勤通风：晚上早点睡，早上赖会儿床，冬天睡觉最养人。屋里别忘了开窗换气，清爽的环境，病毒也少。 2. 晒晒背，别冻着：中午有太阳的时候，背对阳光晒上一刻钟，就像充了电一样舒服。锻炼也别赶大早，等天暖和点再说。 3. 护好头和脚：出门帽子、围巾、厚袜子都穿戴好，关键是把脖子、腰腹和脚踝捂严实了，风就钻不进来。 最重要的，是“忌三样”：有些事不做，就是在攒福气。 1. 忌生冷油腻：大冷天的，少吃冰凉的食物和油腻的大鱼大肉。别让肠胃太受累，它舒服了，你才舒服。 2. 忌老人逞强外出：地冻路滑，家里老人尽量少出门，平安是福。 3. 忌铺张浪费：这是老辈人特别看重的。大寒是旧年的收尾，他们觉得，这时候懂得节约、珍惜东西，不胡乱花钱，是在为新年攒福气。就像准备过年，东西够用就好，不图贵，只图个踏实心安。 你看，这些老传统，一点也不虚。它就是在最冷的日子里，教我们如何实实在在地对自己好：把饭吃暖，把觉睡足，把自己护好，把日子过得谨慎而珍惜。 今天大寒，无论多忙，记得对自己暖一点。这不仅是度过一个节气，更是在认真经营自己的生活。 祝你冬日安康，温暖从容。