好吧，人家70多岁的老头都能跑个10公里了，我又能有啥借口不运动呢…..减肥从今天开始吧。话说，大家如果是以减肥、健身为目的去跑步，那么每天跑1小时就足够了，也不用多快，颠儿起来就可以，主要就是燃烧脂肪、锻炼一下心肺功能，增强下肢肌肉的能力。至于什么马拉松，那就真的没必要了，强度太大对健康也没啥好处。74岁肥猫跑完了10公里马拉松70岁周润发四战港马
好吧，人家70多岁的老头都能跑个10公里了，我又能有啥借口不运动呢…..减肥从今天开始吧。话说，大家如果是以减肥、健身为目的去跑步，那么每天跑1小时就足够了，也不用多快，颠儿起来就可以，主要就是燃烧脂肪、锻炼一下心肺功能，增强下肢肌肉的能力。至于什么马拉松，那就真的没必要了，强度太大对健康也没啥好处。74岁肥猫跑完了10公里马拉松70岁周润发四战港马
