国家癌症中心专家：结直肠癌或有望成第2个被人类消灭的癌症 顿顿离不开红肉烧烤、久坐不动还不爱吃菜，你是不是也这样糟践肠道？国家癌症中心专家的话给了我们底气——结直肠癌有望成为继宫颈癌后，第二个被人类消灭的癌症，关键就藏在日常细节里。 肠道就像家里的下水道，吃得不对就容易堵出毛病。现在年轻人结直肠癌发病率蹭蹭涨，和餐桌习惯脱不了干系。很多人聚餐必点红烧肉、烤肠，觉得不吃肉没营养，却不知红肉和加工肉类吃多了，会让肠道炎症水平升高，给癌细胞可乘之机。哈萨克斯坦的研究就发现，当地人均肉类消费量快翻倍超推荐上限，癌症风险也跟着上升。中医也说饮食不节会乱了脏腑功能，湿热内蕴、痰瘀互结就容易诱发肠道问题，日常多吃些芹菜、燕麦这类高纤维食物，好比给肠道装了“清道夫”，能促进蠕动减少垃圾堆积。 别觉得结直肠癌是老人病，年轻人的不良习惯正在给肠道埋雷。熬夜刷手机、久坐办公室，一天走不了几百步，再加上爱喝含糖饮料、吃超加工食品，这些都在悄悄打乱肠道菌群平衡。年轻人肠道本有阿克曼菌、拟杆菌守护屏障，可长期放纵会让菌群失调，有害菌趁虚而入助推癌变。西医研究也证实，体力活动减少、城市生活带来的不良习惯，是全球年轻人结直肠癌增多的重要原因。与其等身体报警，不如每天抽20分钟散步，工作间隙多起身活动，给肠道“动一动”的机会。 筛查是拦住结直肠癌的关键一关，很多人却栽在认知误区里。觉得没腹痛、便血就不用查，等到症状明显时，往往已经错过最佳时机。国家卫健委明确推荐，40岁以上高风险人群每五到十年做一次结肠镜，这是发现癌前病变的金标准。有家族病史的更要提前，比如家里有人不到60岁确诊，自己就得提前十年开始筛查。中医则强调辨证调理，有家族史的人可通过补气养血、健脾益气的食材调理体质，中西医结合才能把风险降到最低。 肥胖和情绪也在悄悄影响肠道健康，只是容易被忽视。身体脂肪过多会引发慢性炎症，干扰肠道正常代谢，不少患者确诊前还会莫名体重下降。而中医常说“情志不畅伤脾胃”，长期焦虑、压力大，会让肠道功能紊乱，免疫力下降。日常保持清淡饮食，控制体重不超标，遇到烦心事及时疏导，别让坏情绪和肥肉一起伤害肠道。毕竟肠道舒服了，身体才能少出岔子。 结直肠癌的防治从来不是靠单一方法，而是一场贯穿日常的持久战。西医的筛查和治疗手段越来越成熟，中医的体质调理和饮食养护相得益彰，再加上我们主动调整生活习惯，就能形成全方位防护。不用对癌症谈之色变，从今天起多吃一口菜、多走一步路、定期做好筛查，就能让肠道远离风险，见证这场“消灭癌症”的奇迹。