脾胃差的宝子有福啦！我有超棒的养胃秘籍。 饮食上，推荐南瓜红薯小米粥，按1:1:1的比例煮成粥就行。南瓜温软、红薯香甜、小米养胃，三者搭配能健脾和胃、补中益气。不过，糖尿病患者得谨慎，这粥升糖指数不低。 穴位方面，足三里是健脾益气的关键。小腿弯曲90度，外膝眼下四指并拢，胫骨外侧一中指处就是。每天顺时针按揉3 - 5分钟。 此外，饭后顺时针揉腹5分钟、早晚做10组腹式呼吸，也都是养胃的好方法，坚持做，脾胃会越来越健康！
脾胃差的宝子有福啦！我有超棒的养胃秘籍。 饮食上，推荐南瓜红薯小米粥，按1:1:1的比例煮成粥就行。南瓜温软、红薯香甜、小米养胃，三者搭配能健脾和胃、补中益气。不过，糖尿病患者得谨慎，这粥升糖指数不低。 穴位方面，足三里是健脾益气的关键。小腿弯曲90度，外膝眼下四指并拢，胫骨外侧一中指处就是。每天顺时针按揉3 - 5分钟。 此外，饭后顺时针揉腹5分钟、早晚做10组腹式呼吸，也都是养胃的好方法，坚持做，脾胃会越来越健康！
