保持年轻的10个习惯，长期坚持！ 1. 多走路 步子不用迈太大，每天慢悠悠走三公里就够了。走路的时候啥也别想，就感受鞋底和地面的摩擦，走久了身子轻飘飘的，膝盖也舒服，连心情都跟着变晴朗～ 2. 少吃一口饭 饭吃到七分饱，筷子立马放下！胃里留点空，脑子才不会昏沉沉的。你看那些九十岁还精神抖擞的老人，碗里从来不会堆得像小山一样。 3. 睡个完整的觉 晚上十点准时躺平，早上六点自然醒，把黑夜睡成一个圆滚滚的圈。千万别设闹钟，睡得香了，连法令纹都好像浅了一点！ 4. 学点新玩意儿 别总觉得自己老了学不会！年轻人刷的短视频跟着看两段，新出的App也鼓捣鼓捣，脑子越用越灵光。真正僵住你的不是年龄，是那份懒得尝试的好奇心～ 5. 晒早上的太阳 早上九点的太阳金贵得很！背对着晒二十分钟，给骨头里存点暖意，冬天不怕冷，夏天也不容易出虚汗。 6. 养盆绿叶子 不用买啥名贵花草，绿萝、吊兰这种好养活的就行。每天给它浇点水，看着它抽出新芽，你会觉得自己也跟着一起在生长～ 7. 定期给生活“断舍离” 衣柜里三年没动过的衣服，微信里从来不联系的人，该扔扔该删删！心里腾出地方，新鲜事儿才好进来呀～ 8. 让手指动起来 没事剥个橘子、叠叠衣服，或者揉个面团、写两笔字。手指越灵活，脑子就越不容易“生锈”，亲测有用！ 9. 多说点“废话” 跟邻居唠唠今天的天气，跟菜市场的阿姨夸夸青菜新鲜，话不用都有用。有人声儿的地方，日子才不沉闷，人也不显老～ 10. 照镜子时笑一笑 别总盯着皱纹看！照镜子的时候咧嘴笑一下，看看自己眼睛里的光还在不在。那点光要是亮着，就算七十岁，也是个有精气神的年轻人！ 其实年轻哪是看年纪啊，是走路带风的劲儿，是看见花开就想拍照的劲儿，是听到笑话第一个笑出声的劲儿～ 你坚持最久的是哪一条？