记录康复日常——上次讲了我用AI搞小程序来读片子，但是传统方法更有“踏实感”，刚
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从蓉看健康的文章
原来腰疼是因为屁股肌肉弱 我猜经常刷到我的朋友，对这个结论不惊讶了这次就不长篇大
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肩膀疼痛 做卧推或是俯卧撑，肩关节前侧疼痛——小心肱骨前移‼️这种疼痛，很可能是
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广州的落日，有一种梦幻的美第一张是同事今天拍的，第二张是25年11月底拍摄视角你
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腰椎间盘突出 之前和大家说，要想不腰突腰痛，你的腰椎需要有一节一节向下弯的能
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深度康复科普系列 骶髂关节损伤，依然是大家最常见的问题之一，今天我们继续进行相
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元旦假期这3天，你都做了点啥？有没有发生什么让你忍不住吐槽的事情
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腰椎间盘突出 来来来，继续来科普“腰突”——图1——正常椎间盘图2——腰椎间盘膨
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深度康复科普系列 之前和大家讲，你要有足够的关节活动度，不然很多动作做不到位，
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说起茶想起个尴尬的事儿🙉之前在长沙，晚上了去喝茶颜悦色，李婶儿问我喝啥，我没过
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我昨天刷门店康复师写的科普文章，突然发现有个笔名，叫：第7颈椎的微笑虽然我不知道
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锐博康复 康复技术交流进行中记录一波上海徐汇店，后面也多让我们门店的康复师出出镜
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足底筋膜炎 早上起来脚后跟疼，久走后足底扯痛，足底筋膜炎是我们线下常见的老问题了
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2026的新年祝福 2026年的第一天，留一个你的新年愿望吧
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臀腿训练 虽然在假期，但万一有朋友需要呢针对性的一些臀腿放松和训练，减少腰椎与膝
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锐博康复 今天2026第一天，来搞个小浮力揪2个铁粉，送个锐博定制腰靠，新的一年
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新年快乐 新年新开始，愿大家每个人都能脚步稳健，迈向自由与未来
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新的一年啦，祝大家2026新年快乐，哪哪儿都不痛
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久坐 今天我猜你们也坐不住了，那起来活动活动，放松一下被压了一年的屁股梨状肌牵拉
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锐博康复 这不还没跨年呢，但是广州店已经把气氛搞起来了——开盲盒！我还在忙碌的开
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