标签: 太极拳
习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田
习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田气引到涌泉，然后复归丹田，来往数次，待气息归根后散步十分钟。我从小身子弱，去年开始练太极，一开始觉得这拳打得慢吞吞的，连胳膊都抬不起来，哪顾得上什么虚心实腹。直到有次晨练完，老拳师拉住我，非说收势后别急着开口，我盯着他花白的眉毛，忽然懂了，打拳跟喝水一样，急不得。我每天早上起来先蹲十五分钟，眼睛盯着肚脐眼，等肚子里慢慢暖起来，才敢把手抬起来。拳架得先撑开，像拆礼物盒一样，一个动作一个动作看清楚，有回我嫌麻烦总想缩着打，老拳师突然说，动作像皮筋，抻不直哪来的劲。最让人摸不着头脑的是那六个口诀，什么身装下扎，练架有绳，听着像武侠片里的台词，可真照着练，腿还真不抖了。有次同事说你气色不错，我才想起来，半年没感冒了，原来打拳这事儿，能悄悄混进日子，跟刷牙洗脸一样，顺手就做了。听说古书里讲大道至简，可这简字得靠时间一点一点熬，张三丰要是看见现在年轻人想三天就练成，怕是得摇头笑。我打算等攒够三年早起练功，兴许能摸到气沉丹田那点门道，当然，得先挺过明天闹钟一响时那股不想起的劲儿。
太极雄姿开胜境,鸠兹盛举映朝晖—安徽芜湖市吴式太极拳协会2025年工作总结暨示范点教学成果汇报会圆满举行
芜湖市吴式太极拳协会主办的“2025年工作总结暨示范点教学成果汇报会”在此隆重举行。会场内，“太极雄姿开胜境，鸠兹盛举映朝晖”的标语高悬，来自全市九个示范教学点的拳友、协会全体成员，与芜湖市体育局、民政局、武术协会...
让太极拳在社区开出“健康花”
郝石生自2013年开始习练健身气功与太极拳。2020年退休后，他在常州道社区红城花园成立了“东城太极拳队”，这也是河东区武术运动协会指导下的一个站点。从建队初期不到10名队员，到如今已发展成近40人的队伍，郝石生将全部热情...
美国国际杨式太极拳研究院落户硅谷
美国国际杨式太极拳研究院与国际太极气功整合健康研究院12月21日在加州硅谷举行揭牌典礼。该研究院由杨式太极拳第五代传承人迟绍和任院长，致力于传承、弘扬和推广杨式太极拳。据悉，美国国际杨式太极拳研究院成立后，将致力于...
国网温县供电公司:精心守护 让太极拳文化更闪耀
大河报·豫视频记者李岩...下一步，该公司还将针对太极拳产业发展实际，不断缩短服务距离，简化办电流程，全力满足太极拳发源地用电需求，持续提升群众用电获得感和满意度，为太极文化传承和太极拳产业的持续繁荣发展保驾护航。
吕梁市太极拳协会荣获“全国体育系统先进集体”称号
本报讯（记者张娟娟）11月10日，国家体育总局对全国群众体育先进单位先进个人、全国体育系统先进集体先进个人进行表彰，吕梁市太极拳协会荣膺“全国体育系统先进集体”，成为基层体育组织践行全民健身国家战略的生动典范，这...
“国际太极拳日”正式设立!邯郸这块“金字招牌”越擦越亮!
2006年，永年杨氏太极拳被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录；2008年，永年武氏太极拳被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录；2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录；2025年11月，...
太极拳获联合国“国际日”认证 成首个武术类国际纪念日
当地时间 11 月 5 日，在乌兹别克斯坦撒马尔罕召开的联合国教科文组织大会第 43 届会议审议通过决议，将每年 3 月 21 日（北半球春分日）设立为“国际太极拳日”。这是联合国系统首个以武术项目命名的国际日，标志着太极拳这一...
太极拳帮我克服悲伤和失落
参考消息网11月4日报道 澳大利亚“对话”网站10月23日刊登题为《太极拳帮我克服悲伤和失落》的文章，作者是卡萝尔·勒费夫尔。全文摘编如下： 在一个漫长夏季即将结束、而过于温暖的秋季来临前，我对气候变化的焦虑程度飙到10...
11名俄罗斯太极爱好者 来广阳研修李派太极拳
近日，11名俄罗斯太极爱好者走进广阳区北旺镇，跟随李派太极拳传承人开展系统研修。学员从站桩基础学起，深入体会李派太极拳“圆中见直、柔里藏刚”的独特风格，近距离感受东方传统武术的魅力。本报记者王满凤本报通讯员苏克怡...
