家庭生活“铁三角”实操指南:十分钟放电、开机早餐、入眠仪式,一篇讲透
你是不是也有这种感觉—现在养孩子，好像被各种信息追着跑？今天看到说运动能开发大脑，立刻想报个体能班；明天刷到营养早餐，又觉得自家餐桌差点意思；晚上看见睡眠时间表，一对照，哎呀，又睡晚了！咱们好像总被一个个“标准...
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深夜emo难入眠?这款游戏红包社交治愈孤独
凌晨三点，我对着聊天记录发呆，突然意识到上次和你说话已经是三个月前了。这句点赞过万的网易云热评，道出了多少人深夜被思念击中的瞬间。心理学研究表明，深夜emo其实是大脑的"多巴胺戒断反应。白天被工作填满的注意力突然...
![晚上怎么睡才睡的好?[鼓掌]解锁优质睡眠的科学指南想要睡得好，关键在于建](http://image.uczzd.cn/1376326106615243315.jpg?id=0)
“一讲故事就秒醒”终结者—30 个月自主入睡“故事遥控器”法
D1 平均入睡时长 28 min D4 降至 14 min D7 平均 7 min，自主合书率 89%，夜醒减少 42% 六、给爸妈的 3 句提醒 1.前 3 天必须同一本书，建立“固定路径”后再换书 2.你声音要越来越慢、越来越小，让“听觉轨道”自然进站 3....
半夜“落地醒”到“整觉”0-18个月宝宝自主入睡的4条“黄金递减法”
3.入睡联想单一：只有抱/奶/摇才能重新入睡，形成“外部睡眠拐杖”。黄金递减法的核心，就是“把外部拐杖→逐步替换成内部安抚”，并给惊跳一个合法出口。二、4 条黄金递减法，逐层拆弹 步骤 1 包裹递减：把“惊跳”关进笼子 ...
新闻追踪|灯带关闭蚊虫消失 居民可安心入睡
楼顶灯带关闭 近日，新民帮侬忙刊登《居民楼顶景观灯带“敞敞亮”居民家中群虫“嗡嗡飞》一文，报道了黎平路1号黎平大楼楼顶景观LED灯带开放，引来大量飞虫“聚集”，部分虫子飞入居民家中。报道刊发后，引起有关部门重视，...
从“抱睡”到“自主入睡”一场温柔的“断奶”仪式
自主入睡，不是训练，而是把“睡觉”这件本能还给孩子。今天这篇，把我八年早教一线、三千个家庭的“踩坑史”浓缩成一篇“避坑+实操”指南。读完你不需要买任何神器，只要一颗“能忍”的心。一、先拆思维炸弹：自主入睡≠狠心...